आपको भी है थायरॉइड, भूलकर भी खाने में शामिल ना करें ये चीजे

टीम डिजिटल,नई दिल्ली. आज हर 10वां व्यक्ति देश में थायरॉइड की समस्या से परेशान है. इस बात का खुलासा इंडियन थायरॉइड सोसाइटी की एक रिपोर्ट से हुआ है. महिलाओं के इसके शिकार होने की आशंका पुरुषों से चार गुना ज्यादा होती है

1. थायरॉइड ग्लैंड्स हमारे शरीर से आयोडीन लेकर थायरॉइड हार्मोन पैदा करते हैं, अगर आपको हाइपोथायरॉइड से जुझ रहे हैं तो आप खाने-पीने की चीजों से हमेशा दूरी बनाए रखें. इसी के साथ सी फूड खाने का भी सेवन न करें.                                                                                                                                                                                      
2. आप भी अगर कॉफी पीते हैं तो कैफीन से दूरी बना ले क्योंकि ये सीधे थायरॉइड को नहीं बढ़ाता, कैफिन को लेने से ये उन परेशानियों को जरूरत बढ़ा देता है जो थायरॉइड की वजह से पैदा होती है.                                                                                                                                                                                                                   
3. क्या आप जानते हैं कि रेड मीट में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेडेट फैट बहुत होता है. इसे खाने से वजन भी तेजी से बढ़ता है. थायरॉइड वालों को वजन वैसे भी तेजी से बढ़ता है, इसी कारण आप भी इसके सेवन से दूरी बनाएं.                                                                                                                                                                                                    
4. शराब और बीयर शरीर में एनर्जी के लेवल को प्रभावित करता है, इससे थायरॉइड की समस्या वाले लोगों की नींद में दिक्कत की शिकायत और बढ़ जाती है, साथ ही ओस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है.                                                                                                                                                                                                    
5. थायराइड रोगियों के लिए धूम्रपान हानिकर होता है. सिगरेट के धुएं में पाया जाने वाला थायोसाइनेट थायरॉइड ग्रंथि को नुकसान पहुंचाता है.                                                                       
6. जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें .                                                                                                                                                                   
7.  फूलगोभी, पत्तागोभी या ब्रोकली का सेवन न करें, साथ ही सोयाबीन, सोयामिल्क या उससे बने खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम करना चाहिए .