डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आप दोबारा से फिटनेस वाले लाइफ स्टाइल पर वापस आना चाहती हैं, तो आप डेजर्ट को जरूर मिस करेंगे। वैसे तो ये मार्केट में आसानी से मिल जाते हैं, लेकिन लॉकडाउन के कारण मार्केट फिलहाल बंद हैं। यदि आप डेजर्ट खाना चाहते हैं तो ये आसानी से घर पर भी बनाया जा सकता है। बता दें कि डेजर्ट बिल्कुल भी अनहेल्दी नहीं होता है। 

आवश्यक सामग्री

इसे बनाने में भी ज्यादा समय नहीं लगता और इसके लिए सिर्फ दो चीजों की जरूरत होगी।

• फ्रूट्स और योगर्ट के लिए दही 

विधि

• इसे बनाने के लिए आपको अपनी पंसद के कुछ फ्रूट्स को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटना है। 
• योगर्ट बनाने के लिए दही को सूती कपड़े में डालकर दो घंटे के लिए लटका दें, इससे दही का सारा पानी निकल जाएगा। 
• एक बरतन में सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह से मिलाएं और एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। 
• स्ट्रॉबेरी को कांटे से मैश करें, ऐसा करने से उससे रस भी ज्यादा नहीं निकलेगा और फ्लेवर भी प्रभावित नहीं होगा। 
• इसके बाद आप योगर्ट में फलों को मिक्स करें और फ्रिज में दो घंटे के लिए इसे रख दें। 
• इसके बाद तैयार है आपका फ्रूट फ्रोजन योगर्ट। 

आपको बता दें कि दही से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। यही नहीं अनिंद्रा की समस्या को दूर भगाने में भी दही फायदेमंद होता है।