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दैनिक भास्कर हिंदी: Recipe: गर्मी के मौसम में फ्रूटी फ्रोजन योगर्ट की हेल्दी रेसिपी रखेगी आपको फिट

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आप दोबारा से फिटनेस वाले लाइफ स्टाइल पर वापस आना चाहती हैं, तो आप डेजर्ट को जरूर मिस करेंगे। वैसे तो ये मार्केट में आसानी से मिल जाते हैं, लेकिन लॉकडाउन के कारण मार्केट फिलहाल बंद हैं। यदि आप डेजर्ट खाना चाहते हैं तो ये आसानी से घर पर भी बनाया जा सकता है। बता दें कि डेजर्ट बिल्कुल भी अनहेल्दी नहीं होता है।
आवश्यक सामग्री
इसे बनाने में भी ज्यादा समय नहीं लगता और इसके लिए सिर्फ दो चीजों की जरूरत होगी।
- फ्रूट्स और योगर्ट के लिए दही
विधि
- इसे बनाने के लिए आपको अपनी पंसद के कुछ फ्रूट्स को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटना है।
- योगर्ट बनाने के लिए दही को सूती कपड़े में डालकर दो घंटे के लिए लटका दें, इससे दही का सारा पानी निकल जाएगा।
- एक बरतन में सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह से मिलाएं और एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
- स्ट्रॉबेरी को कांटे से मैश करें, ऐसा करने से उससे रस भी ज्यादा नहीं निकलेगा और फ्लेवर भी प्रभावित नहीं होगा।
- इसके बाद आप योगर्ट में फलों को मिक्स करें और फ्रिज में दो घंटे के लिए इसे रख दें।
- इसके बाद तैयार है आपका फ्रूट फ्रोजन योगर्ट।
आपको बता दें कि दही से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। यही नहीं अनिंद्रा की समस्या को दूर भगाने में भी दही फायदेमंद होता है।
क्लोजिंग बेल: सेंसेक्स में 138 अंक की गिरावट, निफ्टी 16,200 के करीब बंद हुआ
डिजिटल डेस्क, मुंबई। आज (18 मई 2022, बुधवार) दलाल स्ट्रीट में तेजड़िये एवं मंदड़ियों के मध्य प्रभुत्व का भीषण संघर्ष देखने को मिला तथा इसके बीच देश का शेयर बाजार गिरावट के साथ बंद हुआ। इस दौरान सेंसेक्स और निफ्टी दोनों हरे निशान पर रहे। बंबई स्टॉक एक्सचेंज (BSE) के 30 शेयरों पर आधारित संवेदी सूचकांक सेंसेक्स 138 अंकों यानी कि 0.20 % की हानि के साथ 54208.53 पर बंद हुआ।
वहीं नेशनल स्टॉक एक्सचेंज (NSE) के 50 शेयरों पर आधारित संवेदी सूचकांक निफ्टी ने 19 अंक गिरावट के साथ 16240.30 के स्तर पर समाप्ति दी।
प्रारंभिक बढ़त गवां बैंक निफ्टी भी 138 अंक टूट 34163.70 पर बंद हुआ। बीएसई मिड कैप एवं स्माल कैप आधे प्रतिशत की आरंभिक बढ़त के पश्चात सतही बंद हुए। क्षेत्र विशेष में निफ्टी फार्मा एवं एफएमसीजी दोनों ने तेजी में क्रमशः एक एक प्रतिशत का योगदान दिया। निफ्टी रियलिटी, निफ्टी पीएसई में क्रमशः 1.75% तथा 1.73 ℅ की हानि रही।
निफ्टी के शेयरों में प्रमुख बढ़त टाटा कन्ज़्यूमर, सिप्ला एवं अडानी पोर्ट में देखी गयी। पावर ग्रिड,बीपीसीएल एवं टेक महिंद्रा में प्रमुख गिरावट रही। दैनिक चार्ट में निफ्टी बियरिश कैंडल बना बंद हुआ।हालांकि पूरे दिन के दौरान निफ्टी 16200 के स्तर की रक्षा में सफल रहा।
कल साप्ताहिक कटान के दिन निफ्टी में तीव्र उतार चढ़ाव देखा जा सकता है। ट्रेन्ड के विरुद्ध ट्रेड करना लघु अवधि के ट्रेडर्स के लिए लाभकारी सिद्ध नहीं हो सकता है। वॉल्यूम अध्ययन के आधार पर 16100 तथा 16100 तात्कालिक सपोर्ट हो सकते हैं। दैनिक समयावधि आधार में एमएसीडी तथा आरएसआई अभी भी ओवेरसोल्ड क्षेत्र से निकलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
समय चक्र संभावना के आधार पर ऐसा प्रतीत होता है कि निफ्टी 27 मई तक अत्याधिक उतार चढ़ाव देख सकता है। बोलिंगर बैंड आने वाले दिनों में निफ्टी के 16650 स्तर के एक शक्तिशाली बाधा होने का संकेत दे रहा है। बैंक निफ्टी का सपोर्ट 33400 एवं रेसिस्टेन्स 35000 है।
आपको बता दें कि, सुबह बाजार बढ़त के साथ खुला था। इस दौरान सेंसेक्स 230.63 अंक ऊपर 54549.10 के स्तर पर खुला था। वहीं निफ्टी 66.30 अंक ऊपर 16325.60 के स्तर पर खुला था।
ओम मेहरा
रिसर्च एसोसिएट
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
Resumod: आपका निजीकृत मुफ्त ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। एक मुफ्त रिज्यूम-बिल्डिंग टूल, जो कि हर उम्मीदवार की जरूरत है, अब Resumod.co पर उपलब्ध है। Resumod एक फ्री ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर प्रदान करता है जो लगातार नौकरी खोजने वालों के लिए रिज्यूमे बनाने के तरीके को बेहतर बनाता है। हमने हाल ही में अपनी वेबसाइट पर निःशुल्क टूल लॉन्च किया है। नीचे विवरण है|
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