पर्स में रखी चाबी, पिन और पेन है बड़े काम के..., वक्त पड़ें तो करेंगे इनसे जोरदार वार

 
डिजिटल डेस्क जबलपुर।यदि आप बस, ट्रेन या किसी भी पब्लिक ट्रांसपोर्ट में सफर कर रहे हैं। वहाँ आपसे कोई छेडख़ानी करता है कि आपको क्या करना है। ऐसे वक्त में चाबी, पिन, पेन या फिर दुपट्टे का इस्तेमाल करके कैसे खुद को सुरक्षित कर सकते हैं, यह गुण प्रशिक्षक ने डेमो देकर सिखाए। यह नजारा था सिविक सेंटर स्थित दैनिक भास्कर कार्यालय में दैनिक भास्कर वुमन क्लब के तत्वावधान में महिलाओं के लिए आयोजित सेल्फ डिफेंस वर्कशॉप का। जहाँ बड़ी संख्या में प्रशिक्षणार्थियों ने वर्कशॉप का लाभ लिया। वर्कशॉप के आखिरी दिन एक्सपर्ट ने महिलाओं को स्वयं को हर परिस्थिति का सामना करने के लिए तैयार रखने की बारिकियाँ सिखाई गई।
किक, पंच और एल्बो अटैक
प्रशिक्षक विश्वामित्र अवॉर्डी सरिता गुप्ता ने बताया कि उन्होंने युवतियों को विभिन्न परिस्थितियों में किक, पंच और एल्बो अटैक का इस्तेमाल करना सिखाया। बस में यदि कोई बाजू में बैठकर परेशान कर रहा है, या फिर आप खड़े होकर सफर कर रही हैं और कोई पीछे से छेड़कानी कर रहा है, ऐसे में आपका पहला एक्शन क्या होना चाहिए। इसकी जानकारी देने के लिए लाइव डेमो दिया।
बेसिक से करें खुद को प्रिपेयर
एक्सपर्ट ने बताया कि कम समय में आत्म सुरक्षा की खूबियाँ सीख सकते हैं, लेकिन इन्हें प्रैक्टिस में बनाए रखना जरूरी है।  इसके
लिए खुद की स्ट्रैंथ पर भी वर्क करें। इसके लिए रोजाना रनिंग करें, किक की प्रैक्टिस करें। घर में डंबल न हो तो पानी से भरी बोतल को डंबल की तरह प्रयोग करके एक्सरसाइज करें।