दैनिक भास्कर हिंदी: साबूदाने का सेवन आपको बनाएगा मजबूत, कैल्शियम और मैग्नीशियम है भरपूर

April 21st, 2021

डिजिटल डेस्क,दिल्ली। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपके शरीर को मजबूत बनाने का काम करती हैं, उनमें से एक हैं साबूदाना। जी हां साबूदानें में कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता हैं और शरीर का एनर्जी लेवल भी अच्छा रखने में काफी मददगार साबित होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को कई फायदें मिल सकते है।

साबूदाने के फायदें

  • साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट प्रमुख तौर पर पाया जाता है और इसमें कुछ मात्रा में विटामिन सी भी होता है।
  • साबूदाना का नियमित सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों का दर्द ठीक हो सकता है।
  • साबूदाना में विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट्स जैसी चीजें पाई जाती हैं, जो स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद जरूरी होती है।
  • हड्डियों को मजबूत करने और उनकी अच्छी ग्रोथ के लिए हमें कैल्शियम की जरूरत होती है, और साबूदाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारी हड्डियों को टूटने से भी बचाता है।
  • अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट में साबूदाने का सेवन करते हैं तो दिन भर एक्टिव फील होगा और शरीर स्वस्थ्य रहता है।
  • साबूदाने में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।
  • साबूदाना पाचनक्रिया को ठीक कर गैस, अपच जैसी समस्याओं में भी निजात देता है।
  • प्रोटीन से भरपूर होने के कारण साबूदाना मसल्स‍ को विकसित होने में बहुत मदद करता है।