डिजिटल डेस्क,दिल्ली। देशभर में कोरोना की दूसरी लहर ने तबाही मचा रखी है। चारों तरफ अफरा-तफरी का माहौल हैं। ऐसे में हमारी सलाह हैं कि, घर में रहें, सुरक्षित रहें। क्योंकि इस महामारी से अब तक लाखों लोगों ने अपनी जान गवा दी है। अगर आपको कोरोना के हल्के लक्षण हैं तो ये खबर आपको जरुर पढ़नी चाहिए। हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जिसकी मदद से आप आसानी से ठीक हो जाएंगे। इन उपायों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली तो मजबूत होगी ही साथ ही रिकवरी भी तेजी से होना शुरू हो जाएगी। वैक्सीनेशन ड्राइव में वैक्सीन लगवाने के बाद बहुत से लोग लापरवाह हो गए है। ऐसे में कई बार उन्हें अब भी बुखार, खांसी और जुकाम कोरोना वायरस से जुड़े ये आम लक्षण हो रहे है। तो चलिए आपकों बताते हैं कुछ खास घरेलू उपाय

काढ़े का सेवन करें
हल्के लक्षणों में आप एक सीमित मात्रा में काढ़े का सेवन जरुर करें। डॉक्टर्स ने भी इस बात की सुझाव दी हैं कि, अगर किसी व्यक्ति को हल्का सा जुकाम, खांसी और बुखार महसूस हो, तो तुरंत काढ़ा पीना शुरू कर दें। इससे आपके शरीर में मौजूद बैक्टीरिया मरने लगेंगे। अब सवाल उठता हैं कि, काढ़ा कैसे बनाए? तो काढ़ा बनाने के लिए थोड़ा सा पानी गैस में चढ़ाए और उसमें अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े डाल दे। अब आपने जितना पानी डाला था। उसके आधे होने तक काढ़े को उबालते रहें। साथ ही इसमें तुलसी के कुछ पत्ते जरुर डाले औ दिनभर में 3-4 बार जरुर पिए। काढ़े के अलावा आप दोनों टाइम ताजा भोजन करें। भूलकर भी कुछ बचा हुआ न खाएं। ये आपकी सेहत के लिए सही नहीं है।

खान-पान पर दे ध्यान
अगर आपको सर्दी, खांसी या थकावट महसूस हो रही है तो कोशिश ये भी करें कि,ताजा और गर्म भोजन खाए। ये आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। आप चाहे तो अपने लंच में बिना नमक और तेल के मूंग की दाल का सूप भी शामिल कर सकते है। अत्याधिक भोजन करने की जरुरत नहीं हैं। भोजन उतना ही करें, जितने में आपका पेट भर जाए और पेट थोड़ा खाली भी छोड़ दे। कोरोना के लक्षण से बचने के लिए संभव हो तो शाम 7 बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए। इससे रिकवरी फास्ट होती है।

डाइट में शामिल करें खड़े मसाले
अगर कभी आपको बुखार, थकान, सर्दी ,खांसी हो जाए, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खड़े मसाले का सेवन जरुर करना चाहिए। ये शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है। आप अपने भोजन में दालचीनी, काली मिर्च, इलायची और लौंग जैसे मसाले शामिल कर सकते है। ये काफी फायदेमंद होते है। साथ ही भोजन में हल्दी पाउडर और अदरक मिलाकर खाने से भी बहुत आराम मिलेगा। जुकाम, खांसी होगी तो जल्दी-जल्दी दूर हो जाएगी। आयुर्वेदिक गुणों के चलते इन मसालों में कोरोना के हल्के लक्षणों को दूर करने की भारी क्षमता है।

सब्जियों से न करें परहेज
अब बात कुछ हरी सब्जियों की, जो आपकी कोरोना से लड़ने में मदद कर सकती है। अगर आपको हल्का सा सर्दी जुखाम हैं तो, हरी सब्जियां खाना शुरू कर दें, लेकिन इस बात का अच्छी तरह ख्याल रखे कि, सब्जियां अच्छी तरह से पकी होनी चाहिए। किसी भी हालात में कच्चा सलाद और सब्जियां न खाएं। वहीं करेले, लॉकी का सेवन जरूर करें। कुछ दिनों तक बैंगन, टमाटर, आलू का सेवन कम करें और धूम्रपान के साथ शराब का सेवन बिल्कुल भी न करें।

डिजिटल डेस्क, जयपुर। पंजाब में जब से कांग्रेस हाईकमान ने मुख्यमंत्री कैप्टन अमरिंदर सिंह को दरकिनार कर कांग्रेस प्रदेश कमेटी का अध्यक्ष नवजोत सिंह सिद्धू को बनाया है, तब से राजस्थान में पायलट गुट का भी जोश हाई है। अब पायलट गुट के दबाव के कारण मंत्रिमंडल पर नए सिरे से चर्चा हो रही है। मंत्रिमंडल विस्तार या फेरबदल पर अशोक गहलोत और सचिन पायलट गुट के बीच तलवारें खिंच गईं हैं,  दोनों गुट आमने-सामने आ गये हैं। फिलहाल विस्तार की कोई तारीख तय नहीं है लेकिन यह माना जा रहा है कि अगले महीने इस पर कोई फैसला लिया जा सकता है। अभी गहलोत कैबिनेट में 9 पद खाली हैं। अगर कांग्रेस 'एक व्यक्ति एक पद' के फॉर्मूले को मानती है तो शिक्षा राज्य मंत्री और कांग्रेस प्रदेश अध्यक्ष गोविंद डोटासरा को अपना पद छोड़ना होगा। वैसे गोविंद डोटासरा ने यह कहकर कि 'मैं दो-चार दिन का मेहमान हूं' अपने जाने के संकेत दे दिये हैं। एक पद विधानसभा उपाध्यक्ष का भी खाली है।   
 
आंकड़ों के हिसाब से गहलोत कैबिनेट में कुल 11 पद खाली हैं। लेकिन इन सभी पदों पर फिलहाल मंत्री नहीं बनाए जाएंगे। अंदेशा है कि विस्तार के बाद भी नाराजगी रह सकती है। उन हालातों का सामना करने के लिए फिलहाल कैबिनेट में दो या तीन पद खाली ही रखे जाएंगे। 
मत्रिमंडल विस्तार पर अगर पूरी तरह गहलोत हावी रहे तो 2 या 3 ही मंत्रियों की छुट्टी होगी। पर ये फैसला लेना भी गहलोत के लिए आसान नहीं होगा,  क्योंकि उन्हें उन लोगों के बीच फैसला लेना होगा जिन लोगों ने मुश्किल वक्त में उनका साथ दिया था। 
अगर विस्तार पर पायलट गुट का दबाव रहा तो फिर 6 से 7 मंत्री आउट होना तय माने जा रहे हैं। और, अगर आलाकमान ने प्रदर्शन को आधार माना तो कई मंत्रियों को जाना पड़ सकता है, लेकिन इसकी उम्मीद कम ही है। हालांकि, अजय माकन का 28-29 को जयपुर दौरा है। जिसमें वह जयपुर आकर हर विधायक से बात करेंगे। उसके बाद यह तय होगा कि कौन रहेगा और कौन जाएगा?   

इन मंत्रियों की कुर्सी पर खतरा

इनकी हो सकती मंत्रिमंडल में एंट्री- पायलट गुट के 3 और गहलोत गुट के 7 चहेरों को मंत्रिमंडल में जगह मिल सकती है। 

डोटासरा के बयान से उनके जाने के संकेत

प्रदेश में मंत्रिमंडल फेरबदल की चर्चाऐं जारी हैं उस बीच शिक्षा राज्य मंत्री गोविंद सिंह डोटासरा का एक वीडियो तेजी से सोशल मीडिया पर छा गया है। इसमें उनको राजस्थान माध्यमिक शिक्षा बोर्ड के अध्यक्ष डीपी जारोली से कहते सुना जा सकता हैं- ‘मेरे पास एक घंटे फाइल नहीं रुकेगी, आप सोमवार को आ जाओ। एक मिनट में निकाल दूंगा, जितनी कहोगे। मैं दो-पांच दिन का ही मेहमान हूं। मुझसे जो कराना है करा लो।’ इसके बाद बोर्ड अध्यक्ष डीपी जारोली ने हाथ जोड़कर कहा कि मैं आता हूं सर। इस वायरल वीडियो के बाद से ये कयास तेज हो गए हैं कि मंत्रिमंडल से डोटासरा की रवानगी तय है। 
 

डिजिटल डेस्क, टोक्यो। टोक्यो ओलंपिक में पूरी दुनिया से आए हुए खिलाड़ी अपनी प्रतिभा दिखा रहे हैं। खेल में अपनी प्रतिभा दिखाने के अलावा जर्मन की महिला जिमनास्टिक्स ने फ्रीडम ऑफ चॉइस यानी अपने मन के कपड़े पहनने की आजादी को अपने खेल के जरिए प्रमोट करने का फैसला किया है, जिससे उनकी हर तरफ चर्चा हो रही है। 

जर्मनी की महिला जिमनास्ट रविवार को हुए टोक्यो ओलंपिक मुकाबले में फुल बॉडी सूट पहने नजर आई। खिलाड़ियों ने बताया कि इस सूट को फ्रीडम ऑफ चॉइस यानी अपनी पसंद के कपड़े पहनने की आजादी को बढ़ावा देने साथ ही महिलाओं को प्रोत्साहित करने के लिए डिजाइन किया गया है जिसे पहनकर महिला खिलाड़ी आरामदायक महसूस कर सकें।

जर्मनी की 4 जिमनास्ट जिनके नाम है पॉलीन शेफर-बेट्ज, सारा वॉस, एलिजाबेथ सेट्ज और किम बुई लाल और सफेद रंग के इस यूनिटार्ड सूट में नजर आई जो लियोटार्ड और लेगिंग्स को मिलाकर बनाया गया था। खिलाड़ी इसी को पहन कर मैदान में उतरीं थी। 

जर्मनी की टीम ने अपनी ट्रेनिंग में भी इसी तरह के कपड़े पहने हुए थे और अपने कई इंटरव्यूज में खिलाड़ियों ने कहा था कि इस साल फाइनल कॉम्पटीशन में भी वो फ्रीडम ऑफ चॉइस को प्रमोट करने के लिए इसी तरह के कपड़े पहनेंगी। खिलाड़ी सारा वॉस ने द जापान टाइम्स को बताया था यूनिटार्ड को फाइनल करने से पहले उन्होंने इस पर चर्चा भी की थी। सारा ने ये भी कहा कि जैसे जैसे एक महिला बड़ी होती जाती है, वैसे ही उसे अपने शरीर के साथ सहज होने में काफी मुश्किल होती हैं। हम ऐसा कुछ करना चाहते थे जिसमें हम अच्छे भी दिखे और सहज भी महसूस करें। चाहे वो कोई लॉन्ग यूनिटार्ड हो या फिर शॉर्ट। 

सारा ने यह भी बताया कि उनकी टीम ने इससे पहले यूरोपीय चैंपियनशिप में भी इसी तरह का फुल बॉडी सूट पहना था और इसका उद्देश्य सेक्सुलाइजेशन को कम करना है। हम लोगों के लिए एक रोल मॉडल बनना चाहते थे जिससे वो हमे फॉलो कर सकें। जर्मन के खिलाड़ियों की लोग काफी प्रशंसा भी कर रहे हैं। 

ओलंपिक प्रतियोगिताओं में जिमनास्ट महिलाओं को फुल या हाफ बाजू के पारंपरिक लियोटार्ड ही पहनना होता है साथ ही अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में फुल कपड़े पहनने की अनुमति तो है लेकिन किसी भी महिला जिमनास्ट ने इस तरह के कपड़े नहीं पहने थे। यह पहली बार था जब जर्मन खिलाड़ी महिलाओं ने इस तरह के कपड़े पहने थे। 
बीते कुछ सालों में खेल प्रतियोगिताओं में महिलाओं के शारीरिक शोषण के बढ़ते मामलों को देख महिला खिलाड़ियो की चिंता बढ़ती जा रही है अब एथलीटों की सुरक्षा को देखते हुए नए सेफ्टी प्रोटोकॉल बनाए जा रहे हैं।