हेल्थ टिप्स: डेंगू की वीकनेस से जल्दी होना है रिकवर, तो अपनी डाइट में इन चीजों को करें शामिल
- मानसून में मच्छरों का रहता है दबदबा
- मानसून में डेंगू होना है आम बात
- डेंगू से रिकवर होने के लिए लें हेल्दी डाइट
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। देश में मानसून ने 8 दिन पहले ही एंट्री ले ली है। साथ ही देश में नौतपा भी चल रहा है, ऐसे में कुछ इलाकों में तीखी धूप और गर्मी से लोग परेशान हैं। तो वहीं, कुछ जगहों पर बारिश ने परेशान करके रखा हुआ है। बात करें बारिश की तो बारिश के साथ-साथ डेंगू का खतरा भी बढ़ने लगता है। डेंगू भी एक काफी ज्यादा गंभीर बीमारी है जो कि मच्छरों के काटने से होती है। इसलिए बारिश के समय घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखने चाहिए, साथ ही आसपास पानी इकट्ठा नहीं करना चाहिए।
अगर आपको डेंगू हो जाता है तो इसका बुखार काफी ज्यादा परेशानी खड़ी कर सकता है। यहां तक कि हर साल डेंगू के बुखार की वजह से हर साल कई लोग अपनी जान भी गंवा देते हैं। डेंगू के बुखार से रिकवर होना भी थोड़ा मुश्किल हो जाता है। तो अगर आप जल्दी रिकवरी चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट स्ट्रॉन्ग रखनी होगी। ऐसे में चलिए उन चीजों के बारे में जानते हैं जिसको अपनी डाइट में शामिल करके आप आराम से और जल्दी रिकवर हो सकते हैं।
डेंगू से रिकवरी के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें
ब्रोकली
ब्रोकली सेहत के लिए एक बहुत ही अच्छी सब्जी है। इसमें ब्लड प्लेटलेट बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इसलिए ब्रोकली खाने से आपकी प्लेटलेट्स जल्दी बढ़ती हैं।
विटामिन सी
आप अपने आपको ठीक करने के लिए उन फलों का सेवन करें जिसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आप अपनी डाइट में संतरा, पपीता, अमरूद, आंवला, करौंदा, नींबू और स्ट्रॉबरी जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं।
प्रोटीन से भरपूर चीजें
आप अपनी डाइट में पनीर, दही, दूध, सोया, मिक्स दाल, राजमा, छोले, चना, छेना और सहजन जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आप और चीजें भी खा सकते हैं जिसमें प्रोटीन की मात्रा अच्छी हो।
चुकंदर-गाजर
डेंगू की रिकवरी के लिए आप गाजर और चुकंदर भी खा सकते हैं। क्योंकि डेंगू में प्लेटलेट कम हो जाती हैं और गाजर-चुकंदर खाने से प्लेटलेट काउंट नॉर्मल होने में मदद मिलती है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
