- Dainik Bhaskar Hindi
- Lifestyle
- better food habbits for your daily lifestyle and dont eat these things after meal
दैनिक भास्कर हिंदी: हेल्दी रहने के लिए खाने के बाद न करें ये गलतियां

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। वैसे तो ज्यादातर लोग खाना स्वाद के लिए खाते हैं और स्वाद के चलते वे कभी कभी गलत फूड हैबिट का शिकार भी हो जाते हैं, जो स्वास्थ पर बुरा प्रभाव डालती है। कई बार हम हेल्दी डाइट लेने के बाद भी ऐसी गलतियां कर जाते हैं जो हमारे लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। इसलिए बेहतर है कि हेल्दी रहने के लिए हम कुछ चीजों को अवॉइड करें।
खाने के बाद वर्कआउट को करें इग्नोर
खाना खाने के तुरंत बाद आपको फिजीकल एक्टिविटी नहीं करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इसका सीधा असर आपके डाइजेशन सिस्टम पर पड़ेगा। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद फिजीकल एक्टिविटी करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है। जिससे पेट में सूजन, लूज मोशन, उल्टी की समस्या भी हो सकती है।
खाने के बाद पेट को आराम देने से बचें
कई बार ज्यादा खाने के बाद हम बिस्तर पर लेट जाते हैं या फिर अपने पैंट की बटन को थोड़ा ढीला कर लेते हैं। ताकि पेट को आराम मिल सके। लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि ये पेट में चल रही प्रक्रिया को प्रभावित करता है। जिससे कई बार पेट के निचले हिस्से में दर्द की संभावना बन जाती है।
तुरंत न पिएं ठंडा पानी
पानी की उचित मात्रा हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। खाना पचाने के लिए भी पर्याप्त मात्रा में पानी बहुत जरूरी होता है। लेकिन खाने के तुरंत बाद यदि आप ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपकी डायजेशन प्रकिया धीमी हो सकती है। डॉक्टर्स के अनुसार हमें खाना खाने के 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। वह भी गुनगुना या रूम टेम्परेचर वाला पानी, इससे शरीर को नुकसान नहीं होगा।
खाने के बाद चाय को करें ना
अक्सर लोग खाना खाने के बाद चाय जरूर पीते हैं। क्योंकि उनका मानना है कि चाय के बिना खाना कम्पलीट नहीं होता। इस बात को लेकर भी हमेशा बहस होती रहती है कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सही या गलत। एक्सपटर्स के अनुसार खाने के बाद दूध वाली चाय पीना गलत होता है क्योंकि यह बॉडी में आयरन के अवशोषण में रूकावट डालता है। वहीं ग्रीन टी या हर्बल टी, खाने के बाद पीने से गैस की समस्या नहीं होती है।
आईसेक्ट ग्रुप भोपाल: आईसेक्ट द्वारा ग्लोबल पर्सनल डेवलपमेंट विषय पर विशेष ट्रेनिंग सेशन आयोजित
डिजिटल डेस्क, भोपाल। आईसेक्ट के एचआर एवं लर्निंग एंड डेवलपमेंट डिपार्टमेंट द्वारा एम्पलॉइज के लिए ग्लोबल पर्सनल डेवलपमेंट पर एक विशेष ट्रेनिंग सेशन का आयोजन किया गया। इसमें यूनाइटेड किंगडम के कॉर्पोरेट इंटरनेशनल ट्रेनर जुबेर अली द्वारा प्रशिक्षण प्रदान किया गया। जिसमें उन्होंने प्रशिक्षणार्थियों को अपने अनुभवों, डेमोंस्ट्रेशन, वीडियो, स्लाइड शो के माध्यम से नई स्किल्स को प्राप्त करने और अपनी पर्सनेलिटी को बेहतर बनाने के तरीके बताए। साथ ही उन्होंने पर्सनेलिटी डेवलपमेंट और अपस्किलिंग के महत्व पर बात की और बताया कि करियर ग्रोथ के लिए यह कितना आवश्यक है। इस दौरान उन्होंने सफलता के लिए नौ सक्सेस मंत्र भी दिए। इस दौरान कार्यक्रम में एचआर कंसल्टेंट डी.सी मसूरकर और अल नूर ट्रस्ट के सदस्य उपस्थित रहे।
इस पहल पर बात करते हुए आईसेक्ट के निदेशक सिद्धार्थ चतुर्वेदी ने कहा कि आईसेक्ट कौशल विकास के महत्व को समझता है इसी कारण अपने एम्पलॉइज की अपस्किलिंग के लिए लगातार विभिन्न प्रशिक्षण सेशन का आयोजन करता है। इसी कड़ी में ग्लोबल पर्सनेल डेवलपमेंट पर यह ट्रेनिंग सेशन भी एक कदम है।
स्कोप कैम्पस: खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 की मशाल रैली भीमबेटका, ओबेदुल्लागंज, मंडीदीप, भोजपुर होते हुए पहुंची रबीन्द्रनाथ नाथ टैगोर विश्वविद्यालय और स्कोप कैम्पस
डिजिटल डेस्क, भोपाल। रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय और खेल एवं युवा कल्याण विभाग रायसेन के संयुक्त तत्वावधान में खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 की मशाल रैली आयोजित की गई। यह यात्रा होशंगाबाद से पर्वतारोही भगवान सिंह भीमबेटका लेकर पहुंचे। फिर भीमबेटका से रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय ने मशाल लेकर ओबेदुल्लागंज की ओर प्रस्थान किया। ओबेदुल्लागंज में रैली का स्वागत किया गया। साथ ही ओबेदुल्लागंज में मशाल यात्रा को विभिन्न स्थानों पर घुमाया गया। तत्पश्चात यात्रा ने मंडीदीप की ओर प्रस्थान किया। मंडीदीप में यात्रा का स्वागत माननीय श्री सुरेंद्र पटवा जी, भोजपुर विधायक ने किया। अपने वक्तव्य में उन्होंने खेलों को बढ़ावा देने के लिए मप्र सरकार द्वारा की जा रही पहलों की जानकारी दी और युवाओं को खेलों को जीवन में अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया। इसके अलावा खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 में खिलाड़ियों को जीत के लिए शुभकामनाएं दीं। उन्होंने खेलों इंडिया यूथ गेम्स के आयोजन में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और मप्र के मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान के प्रयासों को रेखांकित किया।
साथ ही कार्यक्रम में रायसेन के डिस्ट्रिक्ट स्पोर्ट्स ऑफिसर श्री जलज चतुर्वेदी ने मंच से संबोधित करते हुए कहा कि खेलों को बढ़ावा देने के लिए सरकार की विभिन्न गतिविधियों पर प्रकाश डाला और खेलों इंडिया यूथ गेम्स के खिलाड़ियों को शुभकामनाएं दीं। यहां से धावकों ने मशाल को संभाला और दौड़ते हुए भोजपुर मंदिर तक पहुंचे। मंदिर से फिर यात्रा रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय तक पहुंचती और यहां यात्रा का डीन एकेडमिक डॉ. संजीव गुप्ता द्वारा और उपकुलसचिव श्री समीर चौधरी, उपकुलसचिव अनिल तिवारी, उपकुलसचिव ऋत्विक चौबे और स्पोर्ट्स ऑफिसर सतीश अहिरवार द्वारा भव्य स्वागत किया जाता है। मशाल का विश्वविद्यालय में भी भ्रमण कराया गया। यहां से यात्रा स्कोप कैम्पस की ओर प्रस्थान करती है। स्कोप कैम्पस में स्कोप इंजीनियरिंग कॉलेज के प्रिंसिपल डॉ. डी.एस. राघव और सेक्ट कॉलेज के प्रिंसिपल डॉ. सत्येंद्र खरे ने स्वागत किया और संबोधित किया। यहां से मशाल को खेल एवं युवा कल्याण विभाग के उपसंचालक जोश चाको को सौंपा गया।
खबरें और भी हैं...
दैनिक भास्कर हिंदी: रिपोर्ट: तीखा खाने वाले लोग रहते हैं अधिक खुश, सेक्स लाइफ भी अच्छी होती है
दैनिक भास्कर हिंदी: मध्य प्रदेश: मंडला जिले में बैगाओं को नहीं मिल रही आहार अनुदान राशि
दैनिक भास्कर हिंदी: गांवों में अब भी जल रहा चूल्हा, ग्रामीणों पर 1000 रुपए का सिलेंडर पड़ रहा भारी
दैनिक भास्कर हिंदी: पानी न मिलने से नहीं पक रहा मध्यान्ह भोजन, भूखे रह जाते हैं छात्र-छात्राएं
दैनिक भास्कर हिंदी: फूड हब बन रही है उपराजधानी, नए व्यवसाय के लिए हर दिन 30 लाइसेंस जारी