हेल्थ टिप्स: सर्दी में बढ़ जाता है आपका भी कोलेस्ट्रॉल, तो ऐसे करें कंट्रोल, यहां देखें टिप्स
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दी का मौसम आने वाला है। इस मौसम में अक्सर लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। क्योंकि सर्दियों में ज्यादातर गर्म चाय, गुनगुने पकवान और रजाई में आराम करने में मजा आता है। साथ ही सेहत में भी दिक्कत देखने को मिलती है। इस दौरान अगर आप अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहते हैं और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप आराम से अपना कोलेस्ट्रॉल बना सकते हैं। दिल को स्वस्थ रखने का भी सबसे खास तरीका हेल्दी डाइट और एक्टिविटी है।
ऐसे रखें कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित
एक्टिव रहें
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए या कंट्रोल करने के लिए आपका एक्टिव रहना बहुत जरूरी है। इसलिए हमेशा एक्टिव रहें और वर्कआउट या किसी भी तरह की एक्टिविटी करते रहें।
जंक फूड्स अवॉइड करें
जंक फूड्स या तला-भुना खाना बिल्कुल भी ना खाएं और पूरी तरह से अवॉइड करें। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल तेजी से ट्रिगर होगा और बढ़ता जाएगा।
विटामिन डी लें
अपनी डाइट में विटामिन डी शामिल करें। साथ ही फाइबर भी ऐड करें, क्योंकि फाइबर से कोलेस्ट्रॉल लेवल्स कंट्रोल हो जाते हैं।
स्ट्रेस कम लें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की एक वजह स्ट्रेस भी हो सकता है। इसलिए ही आपको स्ट्रेस कम से कम लेना चाहिए।
पानी पिएं
दिन भर में अपने पानी के इनटेक को ट्रैक करें और अपने शरीर के हिसाब से जितना जरूरी हो उतना पानी नियमित तौर पर पिएं। ऐसा करने से आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
