वरदान है पानी से भरपूर खीरा, इन तरीकों से करें सेवन जल्द घटेगा वजन
डिजिटल डेस्क । वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी चीज होता है कि आप अपने कैलोरी कंजप्शन को कम करें। खीरे में बेहद कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। एक कप कटे हुए खीरे में तकरीबन 14 कैलोरी होती है जो आपके हर रोज की जरूरत का महज 1 प्रतिशत होती है। सिर्फ यही नहीं, खीरा पूरी तरह से वसा से मुक्त होता है। इसलिए आप जितनी मात्रा में चाहें खीरे का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका वजन तो नहीं बढ़ेगा बल्कि मोटापे में कमी आनी शुरू हो जाएगी। इसके अलावा खीरे में काफी मात्रा में पानी पाया जाता है। गर्मी के महीने में यह बेहद फायदेमंद होता है। शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखने के लिए खीरे का सेवन किया जा सकता है।
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