नेजल स्प्रे का करते हैं इस्तेमाल तो हो जाएं सावधान 

अदरक की चाय- अदरक की चाय सर्दी-जुकाम में बड़ी राहत प्रदान करती है। अदरक को बिल्कुल बारीक कर लें और उसमें एक कप गरम पानी या दूध मिलाएं। उसे कुछ देर तक उबालने के बाद पी लें।

नींबू और शहद- दो चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस एक ग्लास गुनगुने पानी या फिर गर्म दूध में मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में काफी लाभ होता है।

लहसुन- इसमें एलिसिन नामक एक रसायन होता है जो ऐंटि-बैक्टीरियल, ऐंटि-वायरल और ऐंटि-फंगल होता है। सर्दी जुकाम के संक्रमण को लहसुन तेजी से दूर करता है।

योग किसी भी तरह की एलर्जी को जड़ से खत्म करने सबसे ज्यादा कारगर साबित हुआ है। योग के कुछ चमत्कारी आसन, व्यायाम और प्राणायाम आपको जटिल सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में काफी मदद करता है। जानते है कि वो कौन से आसन हैं जिनके जरिए भी सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

• नाड़ी शोधन प्राणायाम
•  कपालभाति प्राणायाम
•  मतस्यासन
•  विपरीत करनी

नेजल स्प्रे का उतना ही इस्तेमाल करना चाहिए जितना डॉक्टर ने कहा हो। इससे ज्यादा इस्तेमाल से हम इसके आदी होने लगते हैं। परिणामस्वरूप हल्का सा जुकाम होने पर भी हम बिना प्रिस्क्रिप्शन नेजल स्प्रे खरीद लाते हैं। आपको बता दें कि तीन दिन से ज्यादा नेजल स्प्रे का इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है। साथ ही अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड या यूरीन से जुड़ी कोई बीमारी है तो नेजल स्प्रे के इस्तेमाल से दूर रहें। ये स्प्रे ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है जिससे आपकी तबियत सुधरने की बजाय और बिगड़ सकती है। साथ ही नेजल स्प्रे के इस्तेमाल से नर्वसनेस बढ़ती है, नींद आने में परेशानी होती है। स्प्रे अस्थायी रूप से आपकी सर्दी या जुकाम में राहत दे सकता है, लेकिन स्थायी आराम के लिए इसके उपयोग से दूर रहना चाहिए। इसके ज्यादा इस्तेमाल से सिरदर्द और खांसी तो होती है, साथ ही साइनस जैसी गंभीर बीमारी भी चपेट में ले लेती है। नेजल स्प्रे के इस्तेमाल से नेजल पैसेज सूज जाता है और वहां रक्त संचार की कमी होने लगती है।