सिटिंग जॉब करने वालों के लिए एक्सरसाइज जरूरी, अपनाएं ये रूटीन
डिजिटल डेस्क। बदलती लाइफस्टाइल के चलते काम का प्रेशर दिन व-दिन बढ़ता ही जाता है। कई वर्क प्लेस ऐसे भी होते हैं, जहां एक ही जगह बैठकर घंटों काम करना पड़ता है। इसी प्रकार पढ़ाई करने वाले स्टूडेंट्स और डेस्क जॉब करने वाले लोगों को भी एक जगह बैठकर ही काम करना पड़ता है। वर्क प्रेशर के कारण लोगों को अपनी फिटनेस पर ध्यान देने का समय ही नहीं मिल पाता। ऐसे में देखा गया है कि थोड़े समय बाद लोगों को कमर दर्द, कंधे का दर्द या कोहनी और उंगलियों में दर्द होने लगता है। ऐसे में फिट रहने के लिए आपको थोड़ी मेहनत या एक्सरसाइज करनी बहुत जरूरी है। अगर आपको अपने काम से ज्यादा समय नहीं मिलता है, तो आप घर पर या ऑफिस में ही 10 मिनट समय निकालकर कुछ आसान योगासन कर सकते हैं, जिससे आप शरीर में होने वाली इन समस्याओं से बचे रहें। इसके अलावा ये योगासन आपको शारीरिक रूप से फिट भी रखेंगे।
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