छोटी-छोटी बात पर होती है टेंशन तो कुछ आसान टिप्स के जरिए पाएं इस समस्या से निजात

डिजिटल डेस्क । कई बार आपने देखा होगा कि कुछ लोग जरूरत से ज्यादा टेंशन लेते है। छोटी सी बात को लेकर घंटो सोचते और परेशान होते हैं। समझाने के बाद भी उनकी आदत कायम रहती है। ऑफिस की टेंशन घर ले जाना और घर की टेंशन दफ्तर में लेकर बैठना, ये उनकी आदत में शामिल रहता है। कई बार हम खुद भी दूसरों को सलाह देने के बाद भी यही करते हैं। क्योंकि टेंशन पर किसी का जोर नहीं रहता है। हमारी गलतियों का असर हमारे भविष्य पर किस तरह होने वाला है इसकी चिंता सभी को होती है। परिणाम कितना भयंकर या कितना नुकसान पहुंचाने वाला है ये किसी को भी पता नहीं होता है, लेकिन जल्दी सबको रहती है। ऐसे में टेंशन होना आम बात है, लेकिन टेंशन लेने के कई नुकसान होते है। जिस बात या घटना के लिए हम टेंशन ले रहे होते है उससे उतना नुकसान नहीं होता जितना कि टेंशन लेने से हमारे शरीर और दिमाग को होता है। 
कई दफा हमारा दिमाग इतना तेज दौड़ता है कि इसके साथ हम भी एग्जॉस्ट हो जाते हैं। आप भी अगर छोटी-छोटी बातों में टेंशन लेते हैं तो यहां हैं ओवरऐक्टिव दिमाग और ओवर थिंककिंग को शांत करने के कुछ टिप्स हम आपको बताने जा रहे है जो टेंशन लेने की आदत को कम करेगी।