गर्म नींबू पानी से कम होता है वजन, लेकिन जान लें ये जरूरी बातें

नींबू पानी पीने का एक और फायदा यह है कि आपका पेट भरा-भरा लगता है और आप ज्यादा नहीं खाते हैं। 2008 में हुई स्टडी के मुताबिक, ब्रेकफास्ट से पहले आधा लीटर पानी पीने से कैलोरी की खपत घट जाती है। नींबू पानी पीने से तो वैसे शरीर पर कई सकारात्मक असर पड़ते हैं लेकिन सादा पानी पीने से भी शरीर को लगभग इतने ही फायदे होते हैं। वजन घटाने में सादा पानी पीना भी मददगार होता है।
 

शुगर ड्रिंक्स में जहां ज्यादा कैलोरी होती हैं, वहीं नींबू पानी कैलोरी फ्री होता है। अगर आप कोई एनर्जी ड्रिंक लेते हैं जिसमें 150 कैलोरी है तो इसे खपाने के लिए आपको कम से कम 42 मिनट चलने या 17 मिनट जॉगिंग की जरूरत पड़ती है, लेकिन अगर आप नींबू पानी पीते हैं तो आप कैलोरी के मामले में चिंतामुक्त रहते हैं। लंबे वक्त में आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है,लेकिन अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो खाली पेट नींबू पानी पीने से बचें क्योंकि इससे आपकी समस्या और गंभीर हो जाएगी।

स्वाद अच्छा होने की वजह से आप पानी ज्यादा पीने लगते हैं और इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। नींबू पानी का यही एक फायदा है, इसके अपने ऐसे गुण नहीं हैं जो वजन कम करने में मददगार हो। यहां तक कि नींबू पानी गर्म होने पर भी आपके मेटाबॉलिज्म की रफ्तार नहीं बढ़ जाती है। पानी का तापमान मायने नहीं रखता है, ये केवल आपके पानी पीने की रफ्तार पर असर डाल सकता है।' वजन घटाने में नींबू पानी तब मददगार है जब आप इसे कॉफी ड्रिक्स, एनर्जी ड्रिंक या सॉफ्ट ड्रिंक्स की जगह पर लेते हैं।

फिजियोलॉजिकल नजरिए से देखें तो हाइड्रेशन सही होने से आपके शरीर के सभी अंग सुचारू तरीके से काम कर पाते हैं और आपका मेटाबॉलिज्म भी ठीक से काम करता है, लेकिन डिहाइड्रेशन होने पर इसका ठीक उल्टा होता है। नींबू पानी में विटामिन सी की ज्यादा मात्रा होती है और सादे पानी में एक फ्लेवर आ जाता है, तो अगर आपको सादा पानी पीने का मन नहीं करता है तो फिर आप नींबू पानी का विकल्प चुन सकते हैं।