एक ग्लास गन्ने का जूस 10 तरह से पहुंचाता फायदा
डिजटल डेस्क। गर्मियों में लोग जूस पीकर गर्मी की मार से बचते हैं। इस मौसम में आपको भरी दोपहर में भी सड़क किनारे जूस स्टॉल दिख ही जाएंगे। नींबू पानी, ऑरेंज, मेंगो, पाइनेप्पल, नारियल पानी और गन्ने का जूस लोग खूब पसंद करते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा डिमांड गन्ने के जूस की रहती है क्योंकि एक तो इसमें किसी भी तरह के फ्लेवर और कलर की मिलावट का डर नहीं होता और दूसरा इसकी मशीन सामने की तरफ होती है, जिससे गन्ने का जूस निकलते हुए हम अपने सामने देख पाते है। इसके अलावा गन्ने के जूस की डिमांड का अहम कारण कि इससे होने वाले ढेर सारे फायदे। गन्ने का जूस गर्मियों के लिए वरदान है। अगर आप सही मात्रा में गन्ने का जूस पिएं तो ये कई बीमारियों से दूर रखता है। आइए जानते हैं गन्ने की जूस के फायदों के बारे में...
फाइबर होने के कारण यह खाने को जल्दी हजम करता है। पेट में जलन और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी खत्म होती हैं और कब्ज भी दूर रहता है।
कई अध्ययनों में बताया गया है कि गन्ने का जूस पीने से पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही बना रहता है और इस वजह से दिल के रोग होने की आशंका घट जाती है।
गन्ने के जूस में कैल्शियम, आयरन, पॉटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को होने से रोकता है।
गन्ने में मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस दांतों के इनेमल की सुरक्षा करता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।
गर्भावस्था के दौरान गन्ने का जूस पीने से मैटाबॉलिज्म और पाचन दुरुस्त रहता है। दिन भर के लिए ऊर्जा भी मिलती है।
भूख लगने पर एक गिलास गन्ने का जूस पीने से भूख शांत होती है और आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलने के साथ थकान दूर होती है। यह शरीर में शुगर के लेवल को भी मेंटेन रखता है।
गन्ने के जूस में पाए जाने वाले एमीनो एसिड स्ट्रैस हॉर्मोन के स्तर को संतुलित बनाए रखते हैं। रोजाना गन्ने का जूस पीने से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है।
इसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होने के कारण यह स्किन को भी हेल्दी बनाए रखता है। गन्ने का जूस रोजाना पीने से गर्मी के कारण होने वाले त्वचा के रोग से मुक्ति मिलती है।
पॉटेशियम से भरपूर गन्ने का जूस ब्लड सर्कुलेशन को स्मूथ करता है। इस कारण ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हर्ट अटैक की आशंका कम हो जाती है।
गन्ने के जूस में मौजूद फाइबर फैट के साथ मिलकर आपको ओवरईटिंग करने से रोकते हैं। यह वजन को भी कम करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद नैचरल शुगर कैलोरी को भी घटाते हैं।
