अचनाक वर्कआउट शैड्यूल छोड़ने से हो सकते हैं डिप्रेशन के शिकार
डिजिटल डेस्क । वजन कम करने के लिए और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। अक्सर लोग खुद को सुडोल बनाने के लिए जिम में कड़ी मेहनत करते हैं. लंबे वक्त तक वर्कऑउट शेड्यूल फॉलो करने के बाद जब अचानक ही कोई वो रूटीन छोड़ देता है तो आपने सोचा है कि क्या होता है? आप सोच रहे होंगे कि वजन कम होता होगा, बॉडी की फिटनेस खराब होती होगी,लेकिन हम आपको बता कि शारीरिक नुकसान के साथ-साथ दिमागी तौर पर आप पर असर पड़ता है।
???????�
??????? ?? ????? ????? ??? ????? ???? ???? ?? ?? ????? ??? ????????? ?? ????? ?? ??? ????????? ???? ??? ???? ??? ?????? ?? ?????? ?? ????? ????? ??? ???, ???, ????, ???? ??? ??????? ?? ????? ????? ????
????-???????????�
?????? ???? ??? ???? ??? ????-??????????? ???? ?????? ???? ???? ?????, ??? ???????? ????????, ?????, ????? ??? ????-??????????? ?? ????? ????? ??? ?? ???????? ?? ????? ??? ?????? ???? ????
�
�
??????? ??
???? ??? ??????? ?? ?? ??? ?? ???? ?? ?????? ?? ???? ??? ?????, ????, ???? ????? ??? ??????? ?? ?? ????? ????? ???? ???? ???? ???? ???? ??????
- �??? ?? ????, ?????? ?? ????? ????????? ?? ????? ?????, ??? ??? ?????? ?? 4 ????? ?? ???? ?? ?? ???? ???
- �?? 6 ????? ?? ???? ???? ????? ???????, ???? ??????? ?? ?????? ??? ?? ?? ?????? ?????????
�
????? ????? ?? ????????? ????? ???? ???? ?? ??? ?? ????? ????????(????????) ?? ????? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ?? ????? ??? ???????? ?? ?? ??? ???? ????? ??? ???
???????? ?????? ?? ??? ???? ?? ????? ???? ?? ?????? ?????? ??? ????? ????????? ????? ?? ????? ?? ??? ???????? ?? ????? ?????? ?? ????? ????? ??? ?????? ????? ?? ?? 2030 ?? ???????? ?????? ?? ??? ?????? ??????? ?? ???? ???? ??? ?? ???? ??? ?????????? ?? ???? ?? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ?????? ??? ???????? ?? ?? ??? ???? ????? ??? ??? ???????? ??????? ??? ?? ????? ??? ??? ?????? ?? ??????? ????? ????????? ??? ?? ???? ?? ?????????? ??? ?? ???? ??? ??? ??? 152 ??? ??????? ?? ????? ???? ??? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ?? ??? ??? 30 ???? ?? ????????? ???? ??? ??? ??? ????? ??? ?? ?? ????? ?? ????????? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ????? ??? ???????? ?? ????? ????? ???? ???? ?? ??? ?? ????? ??? ????? ?? ???? ?? ????? ???? ?? ???? ????
?????????? ?????? ?????? ??? ???????? ?? ???-??? ?? ?? ?????? ?? ????? ???? ??? ????? ??? ???? ???�
?? ?? ???? ??? ??? ????? ?? ???? ??? ????? ???? ??? ?? ?????????? ????? ??? ???? ??? ?? ???? ????
�
??????????? ??????????????
????? ????, ?????? ???? ???? ?????????????? ?? ????? ????? ?????, ??????, ??????? ?? ???? ??? ???? ??? ?????? ???? ???
