आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये उपाय

डिजिटल डेस्क । अगर भगवान की तरफ से हमें सबसे अच्छा कोई गिफ्ट मिला है, तो वो हमारी आंखें है। आंखों से ही हम अपने आसपास की खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं। आजकल दिनभर स्मार्टफोन और लैपटॉप पर नजरें गड़ाए रखने की वजह से हमारी आंखें कमजोर हो जाती हैं, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताते हैं, जो आपकी आंखों को खराब होने से तो बचाएंगे, साथ ही आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ाने में मदद करेंगे।

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सुबह-सुबह उठते ही अपने मुंह पर पानी मारें, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आपकी आंखें खुली होना चाहिए।

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रोज सुबह हरी घास पर कम से कम 15 मिनट नंगे पांव चले। घास पर जमी ओस पर टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।

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पैरों के तलवे पर रोज सरसों के तेल से मालिश करने से भी आंखों को फायदा होता है।

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आंखों के लिए विटामिन ए, सी और ई अच्छा रहता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अपने खाने में हरी और पत्तेदार सब्जियों के साथ पीले फल खाएं।

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रोज एक कच्चा आंवला खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से भी आंखों को फायदा होता है।

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अगर आपकी आंखों में परेशानी है तो दालचीनी वाली चाय पीना भी आपके लिए लाभदायक रहेगा। दालचीनी वाली चाय नसों में आ चुके तनाव को कम करने में सहायक है। इससे आंखों को भी आराम मिलता है।

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हथेलियों की गर्माहट भी आंखों के लिए लाभदायक है। अगर आपको थकान लग रही है तो दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए। इससे हथेलियां गर्म होगी। इससे आंखों की मसाज कीजिए। आराम मिलेगा।

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रात को 1 चम्मच त्रिफला मिट्टी के बर्तन में भिगाकर सुबह छाने हुए पानी से आँखें धोयें। इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है और कोई बीमारी भी नहीं होती है।

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पैरों के तलवे की सरसों के तेल से नियमित मालिश करनी चाहिए । नहाने से 10 मिनट पूर्व पैरों के अंगूठों को सरसों के तेल से तर करने से आँखों की रौशनी लम्बे समय तक कायम रहती है ।