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दैनिक भास्कर हिंदी: स्ट्रेस फ्री लाइफ जीने के लिए करें ये काम
डिजिटल डेस्क । आज की इस भागदौड़ और कांपीटिटीव लाइफ में टेंशन और स्ट्रेस तो कम होने का नाम ही नहीं लेता। कई बार यही स्ट्रेस और टेंशन कब हमारे लिए खतरनाक बन जाता है, हमें पता ही नहीं चलता। आज हम सभी की लाइफ में वर्कप्लेस और परिवार की जिम्मेदारी इतनी बढ़ गई है कि हम अपने आपको स्ट्रेस से दूर ही नहीं रख पाते। आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बताने जा रहे हैं, जो आपको स्ट्रेस फ्री और टेंशन फ्री लाइफ जीने में हेल्प करेंगे।
म्यूजिक सुनें
म्यूजिक सुनना हमेशा ही अच्छा रहता है और ये हमें स्ट्रेस से भी दूर रखता है। जब भी आप स्ट्रेस फील करें तो म्यूजिक सुनें, लेकिन ध्यान रखें कि म्यूजिक हमेशा लाइट हो। क्योंकि यदि आप तेज आवाज वाला म्यूजिक सुनेंगे तो आप और स्ट्रएस फील करेंगे। इसलिए लाइट म्यूजिक सुनें और स्ट्रेस से दूर रहें।
रोना अच्छा है
जब भी आप टेंशन में या स्ट्रेस में होते हैं तो इमोशनल हो जाते हैं। और इमोशनल होने के बाद कई बार हमारा रोने का मन करता है, लेकिन हमें लगता है कि रोने से हम कमजोर साबित हो जाएंगे। जबकि ऐसा नहीं है, रोने से हम तुरंत टेंशन फ्री हो जाते हैं, इसलिए अगर आपको कभी रोना आएं तो खुद को न रोकें।
बात करें
अक्सर जब हम टेंशन में होते हैं या परेशानी में होते हैं तो हम ये बात किसी को नहीं बताते और अंदर ही अंदर ही घुटते रहते हैं। जिससे हम और ज्यादा टेंशन में आ जाते हैं। इसलिए अच्छा होगा कि जब भी आपको कोई परेशानी या टेंशन हो तो उसे अपने दोस्तों से शेयर करें। ऐसा करके हम काफी फ्री फील करेंगे।
आराम करें
हम हमारे वर्कलोड के कारण आराम नहीं करते, जिससे हम और ज्यादा स्ट्रेस में चले जाते हैं। स्ट्रेस और टेंशन होने के कारण हम फिर न ही अच्छी नींद ले पाते हैं और न ही आराम कर पाते हैं। जो कि गलत है। अगर हम अच्छी नींद और भरपूर आराम करें तो हम काफी हद तक अपने आपको स्ट्रेस फ्री रख सकते हैं।
खुश रहें
स्ट्रेस में रहने की वजह से हम अक्सर दुखी हो जाते हैं और खुश नहीं रह पाते। जबकि ऐसी सिचुएशन में हमारा खुश रहना बहुत जरूरी है। खुश रहने के लिए हम अपने पास्ट के कुछ अच्छे एक्सपीरियंस को याद कर सकते हैं या फिर अपने फ्रेंड्स के साथ मूवी या वेकेशन पर जा सकते हैं। खुश रहकर हम स्ट्रेस को अपनी लाइफ से आउट कर सकते हैं।
शेयर बाजार वीकली रिपोर्ट: इस सप्ताह सेंसेक्स 1532 अंक चढ़ा, निफ्टी में 3.49% की बढ़त रही
डिजिटल डेस्क, मुंबई। लगातार गिरावट के बाद अंततः भारतीय शेयर बाजार ने इस सप्ताह के अंतिम दिन तीव्र तेजी की वापसी दिखायी एवं 16000 निफ्टी के ऊपर बंद रहने में सफल रहा। भारतीय तथा वैश्विक कारकों से सूचकांक में पूरे सप्ताह उठापठक रही। पूरे विश्व में मुद्रास्फिति में वृद्धि हो रही है एवं कंपनियों के प्रॉफिट मार्जिन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। चूंकि शेयर बाजार में बड़ी बिकवाली हुई थी, ओवेरसोल्ड थे, इसलिए एक उछाल की अपेक्षा थी, वो आया भी।
सेंसेक्स भी इस सप्ताह में 1532 अंक अर्थात 2.90 % चढ़ा। बैंक निफ्टी भी मंदड़ियों के प्रभुत्व से मुक्त हो इस सप्ताह 3.49% चढ़ा। क्षेत्र विशेष में निफ्टी मेटल में सर्वाधिक 7.4% तथा उसके पश्चात रियलिटी ,ऑटो में क्रमशः 4 % की वृद्धि हुई। मंदी की बात करें तो निफ्टी आईटी 2.82% टूटा। मिड कैप एवं स्माल कैप लगभग 2%तेज हुए।
इस सप्ताह निफ्टी के शेयरों में आयशर मोटर 11.31 % तेज हुआ जबकि टेक महिंद्रा 5.98% गिरा। इंडिया विक्स 23.10 पर बंद हुआ जो उतारचढ़ाव के मार्केट के बने रहने का संकेत दे रहा है। ओपन इंटरेस्ट डेटा में, कॉल पर सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 17000 निफ्टी तथा उसके पश्चात 16800 पर है। पुट में सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 16000 निफ्टी, उसके बाद 15800 निफ्टी पर है।
तकनीक रूप से, निफ्टी ने ट्विजर बॉटम जैसा प्रारूप बनाया है जो मार्केट के इस माह की फ्यूचर ऑप्शन एक्सपायरी तक लघु अवधि में तेजी की संभावना दर्शाता है। दैनिक चार्ट पर भी लोअर बोलिंगर बैंड से तेजी बनी है।मोमेन्टम संकेतक एमएसीडी तथा स्टॉकिस्टिक सकारात्मक क्रॉसओवर के साथ ट्रेड कर रहे हैं एवं ओवेरसोल्ड क्षेत्र से पुनर्वापसी की है।हालांकि इंडेक्स अभी भी 50 दिनों के मूविंग एवरेज पर सपोर्ट पाने के लिए संघर्ष कर रहा है।
उतारचढ़ाव के प्रभाव को सीमित करने के लिए लघु अवधि के निवेशकों को ऑप्शन में ट्रेड करने की सलाह है। साप्ताहिक चार्ट पर निफ्टी का सपोर्ट 15700 है एवं तात्कालिक अवरोध 16500, फिर 16700 पर है। बैंक निफ्टी का सपोर्ट 32500 तथा अवरोध 36000 पर है।
सुमीत बगड़िया
एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
Resumod: आपका निजीकृत मुफ्त ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। एक मुफ्त रिज्यूम-बिल्डिंग टूल, जो कि हर उम्मीदवार की जरूरत है, अब Resumod.co पर उपलब्ध है। Resumod एक फ्री ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर प्रदान करता है जो लगातार नौकरी खोजने वालों के लिए रिज्यूमे बनाने के तरीके को बेहतर बनाता है। हमने हाल ही में अपनी वेबसाइट पर निःशुल्क टूल लॉन्च किया है। नीचे विवरण है|
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Resumod न केवल नौकरी चाहने वालों को उनके रेज़्यूमे के साथ सहायता करता है बल्कि उन्हें अपने करियर के अगले स्तर पर भी ले जाता है। इसका उद्देश्य नौकरी चाहने वालों को उपयुक्त नौकरी खोजने में सहायता करना है।
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