इन चीजों से बनाएं दूरी, कैंसर से होगा बचाव!
डिजिटल डेस्क । हम बहुत कुछ खाते हैं और अपनी-अपनी पसंद से खाते हैं। किसी को खट्टा ज्यादा पसंद होता है तो किसी तीखा खाना बहुत पसंद आता है। वहीं कुछ लोग मीठा खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग तो सिर्फ उल्टा-सीध खाना पसंद करते हैं जैसे है जंक फूड। अच्छी लाइफस्टाइल के शुरुआत अच्छी फूड हैबिट से होती है। आदतों में सुधार कर हम बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर भगा सकते हैं। हम ध्यान नहीं देते लेकिन हमारी खान-पान की इन छोटी-मोटी आदतों की वजह से कैंसर जैसी घातक बीमारी हो सकती है। चलिए जानते हैं कि वो कौनसी खाने की चीजें है जो हमे नुकसान पहुंचा सकती हैं।
वहीं रिसर्च में सामने आया है कि टैल्कम पाउडर को कभी भी निजी अंगों के आस-पास नहीं लगाना चाहिए। इससे कैंसर होने का खतरा रहता है। वहीं सूरज की सीधी रोशनी में अधिक समय बिताने पर यूवी किरणों की वजह से आपको स्किन कैंसर हो सकता है। मोटापे की वजह से शरीर कई रोगों से ग्रसित हो जाता है। अगर कैंसर से बचना है तो मोटापे को दूर कर एक स्वस्थ जीवन जिएं।
तम्बाकू कैंसर की सबसे बड़ी वजह है। वैधानिक चेतावनियों के बावजूद अभी भी देश में कई लोग तम्बाकू के सेवन की वजह से कैंसर के शिकार होते हैं।
सप्ताह में एक या दो बार ही रेड मीट का सेवन करना चाहिए, कम मात्रा में सेवन करें तो और बेहतर। अन्यथा आपको पेट का कैंसर हो सकता है।
मीठे पेय पदार्थों में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है और कैंसर होने का खतरा रहता है। इन पेय पदार्थों से दूर रहना ही बेहतर।
शराब के अधिक सेवन से लिवर कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। ना केवल लिवर बल्कि मुंह, गले, स्तन इत्यादि का कैंसर भी शराब पीने की वजह से हो सकता है।
खाने में नमक का कम से कम इस्तेमाल करना चाहिए। शरीर के लिए जरूरी सोडियम अन्य माध्यमों से भी शरीर को मिल जाता है। नमक के ज्यादा सेवन से पेट का कैंसर होने का खतरा रहता है।
