स्वाद, टाइमपास के साथ, ब्यूटी और हेल्थ के लिए बेहतरीन है पॉपकॉर्न

डिजिटस डेस्क । पॉपकॉर्न खाना सभी को पसंद होता है खासकर बच्चों को। ये अक्सर लोग फिल्म देखते वक्त खाना पसंद करते है। वहीं कुछ लोग जब बोर हो रहे होते हैं तो पॉपकॉर्न पकाना और खाना पसंद करते हैं, लेकिन बच्चे इस कभी भी खा लेते हैं। बच्चों की पॉपकॉर्न खाने की आदत से अक्सर मांओं को चिंता होने लगती है कि बच्चा पॉपकॉर्न से पेट भर कर खाने से जी ना चुरा लें, लेकिन क्या आपको पता है पॉपकॉर्न सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। पॉपकॉर्न अगर सही तरीके से पकाया गया हो तो वो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। पॉपकॉर्न में ज्यादा तेल या घी का प्रयोग न हो इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए। पॉपकॉर्न पर लहसुन और कालीमिर्च पाउडर डालकर खाने से दिल को फायदा होता है।

1/5कॉन्स्टिपेशन है बड़ी समस्या

बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते आजकल ज्यादातर लोग कब्ज की चपेट में हैं। यह एक ऐसी समस्या है जिसमें व्यक्ति असहज तो महसूस करता ही है साथ ही उसका पेट फूलना, पेट के निचले हिस्से में दर्द होना जैसी समस्याएं होती हैं। इसके अलावा कई दिनों तक पेट साफ न हो तो पेट में इंफेक्शन का खतरा भी हो जाता है।

2/5होता है भरपूर फाइबर

आपको जानकर हैरानी होगी कि कब्ज की समस्या के लिए पॉपकॉर्न वाकई बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारी आंतों पर चिपके मल को बाहर निकालने में मदद करता है। बता दें अगर कब्ज की ज्यादा समस्या है तो पॉपकॉर्न और पानी पीना अच्छी तरह से शुरू कर दें।

3/5ये भी हैं पॉपकॉर्न के फायदे

पॉपकॉर्न विटामिन और खनिज पदार्थों के भी स्रोत हैं। इसमें रेशे की भी भरपूर मात्रा होती है, जिससे भूख जल्दी शांत होती है। पॉपकॉर्न लो कैलरी फूड की श्रेणी में आते हैं जिससे यह वजन कम करने में भी सहायक होते हैं।

4/5कम घी, तेल में पकाया जाए तो बेहतर

डॉक्टर मानते हैं कि अगर आप पॉपकॉर्न को माइक्रोवेव में ज्यादा तेल या घी के बजाय थोड़े बटर में पकाया जाए, तो यह सेहत के लिए बढ़िया है।

5/5एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

पॉपकॉर्न अकेला ऐसा स्नैक है जिसमें 100 फीसदी होल ग्रेन होते हैं। होल ग्रेन आपके लिए काफी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इनसे कई ब्यूटी बेनिफिट्स हैं जैसे झुर्रियां, हेयर लॉस और एजिंग के साइन लंबे वक्त तक नहीं आते।