आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये 5 उपाय

डिजिटल डेस्क,भोपाल। अगर भगवान की तरफ से हमें सबसे अच्छा कोई तोहफा मिला है, तो वो है हमारी आंखें। आंखों की मदद से ही हम अपने आसपास की खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं, लेकिन आजकल दिनभर स्मार्टफोन और लैपटॉप पर नजरें गड़ाए रखने की वजह से हमारी आंखें कमजोर हो जाती हैं। आखों पर मोटा चश्मा चढ़ जाता है। कम दिखाई देना, दूर और पास की नजर कमजोर होना आम बात हैं। इस समस्या से बचने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताते हैं, जो आपकी आंखों को खराब होने से तो बचाएंगे, साथ ही आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ाने में मदद करेंगे। 

अपनाएं ये पांच उपाय

सुबह-सुबह उठते ही अपने मुंह पर पानी मारें, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आपकी आंखें खुली होना चाहिए। 

रोज सुबह हरी घास पर कम से कम 15 मिनट नंगे पांव चलें। घास पर जमी ओस पर टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और तनाव से मुक्ति मिलती है। 

पैरों के तलवे पर रोज सरसों के तेल से मालिश करने से भी आंखों को फायदा होता है। 

आंखों के लिए विटामिन ए, सी और ई अच्छा रहता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अपने खाने में हरी और पत्तेदार सब्जियों के साथ पीले फल खाएं। 

रोज एक कच्चा आंवला खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से भी आंखों को फायदा होता है।