ये पांच आदतें आपकी स्किन को रखेंगी जवान
डिजिटल डेस्क। उम्र बढ़ने के साथ हम सभी जवान और हेल्दी दिखना चाहते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आप पर बढ़ती उम्र का असर न दिखे तो आपको अपने डेली रूटीन में ये आदतें शामिल करनी होंगी। अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर सुगठित दिखे और उम्र के साथ ढीला न पड़े तो रेजिस्टेंस ट्रेनिंग आपकी रूटीन का हिस्सा होनी चाहिए। वेट ट्रेनिंग आपकी बॉडी मसल्स को मेंटेन रखती है। इसके लिए हल्का वजन उठाने से शुरुआत करें और धीरे-धीरे वजन की मात्रा बढ़ाएं। बेहतरीन रिजल्ट के लिए वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरी बॉडी पर फोकस करें। आइए जानते है और भी टिप्स...
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