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ये पांच आदतें आपकी स्किन को रखेंगी जवान

September 17th, 2018 09:48 IST

डिजिटल डेस्क। उम्र बढ़ने के साथ हम सभी जवान और हेल्दी दिखना चाहते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आप पर बढ़ती उम्र का असर न दिखे तो आपको अपने डेली रूटीन में ये आदतें शामिल करनी होंगी। अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर सुगठित दिखे और उम्र के साथ ढीला न पड़े तो रेजिस्टेंस ट्रेनिंग आपकी रूटीन का हिस्सा होनी चाहिए। वेट ट्रेनिंग आपकी बॉडी मसल्स को मेंटेन रखती है। इसके लिए हल्का वजन उठाने से शुरुआत करें और धीरे-धीरे वजन की मात्रा बढ़ाएं। बेहतरीन रिजल्ट के लिए वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरी बॉडी पर फोकस करें। आइए जानते है और भी टिप्स... 

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