बॉडी में अक्सर महसूस होती है कमजोरी तो जरूर खाएं ये चीज

डिजिटल डेस्क । अक्सर कई लोगों को अच्छी डायट और एक्सरसाइज के बाद भी कमजोरी बनी रहती है तो समझ जाना चाहिए कि हम जो भी कर रहे हैं उसमें कुछ कमी है। दरसअल शरीर को ताकत कुछ पोषक तत्वों से मिलती है और अगर अच्छे आहार के बावजूद पोषक तत्व आपके शरीर को नहीं मिल पा रहे हैं तो आपको जल्द पोषक चीजें खाने की जरूरत है। जो न्यूट्रिएंट्स पके हुए खाने में नहीं मिल पाता वो कच्चे से लेना चाहिए। पोषक तत्व का सबसे बेहतरीन जरिया होते है ड्राइफ्रूट्स और शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए सबसे अच्छा ड्राइफ्रूट है किशमिश। आइए जानते है किशमिश के गुणों के बारे में...

अंगूर को एक विशेष प्रक्रिया के तहत सुखाकर किशमिश बनाया जाता है, इसलिए इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं। किशमिश का इस्तेमाल मुख्य रूप से मिठाई, खीर और दूसरी मीठी चीजों को सजाने या स्वाद के लिए किया जाता है। पर एक बेहतरीन स्वाद के अलावा ये सेहत का भी खजाना है। शारीरिक रूप से कमजोर लोगों को तो जरूर इसका सेवन करना चाहिए।

- किशमिश खाना स्वास्थ्य के लिए वरदान है। खासतौर पर सर्दियों में इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है। आइए जानते हैं किशमिश खाने के बेहतरीन फायदे।

- किशमिश के सेवन से कब्ज में फायदा होता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो इसके सेवन से फायदा होगा।

- अगर आपका वजन बहुत कम है और आप वजन बढ़ाने को लेकर फिक्रमंद हैं तो किशमिश का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा। इसमें पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है जिससे ताकत तो मिलती है ही साथ ही इसमें मौजूद तत्व वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।

- किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है। खून के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है। किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है। ऐसे में खून की कमी होने पर किशमिश का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।

- किशमिश कामेच्छा को प्रोत्साहित करने में भी कारगर है। यौन दुर्बलता को दूर करने के लिए भी किशमिश का सेवन किया जाता है।

- किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं। अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो भी किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा।

- किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के बहुत फायदेमंद होता है।