इससे बचाव के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं। अल्जाइमर दरअसल हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है। बिगड़ती जीवनशैली के कारण जिस तरह रक्तचाप, डायबिटीज का खतरा बढ़ता है। ठीक उसी तरह हमारे याद रखने की क्षमता भी हमारी लाइफस्टाइल से प्रभावित होती है। दिन-रात काम करना और शारीरिक रूप से अनफिट रहना इस बीमारी की मूल वजह है। बीपी और डायबिटीज के रोगियों में इस बीमारियों का जोखिम ज्यादा होता है। कई बार सर पर लगी चोट भी अल्जाइमर का कारण बन जाती है।ये डिमेंशिया की तरह ही होती है। डिमेंशिया को बुढ़ापे की बीमारी मानते हैं जो अमूमन 60 के बाद होता है। हालांकि दुनियाभर के वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों का मानना है कि अगर समय रहते अपनी जीवनशैली में कुछ खास बदलाव कर लिए जाएं तो इसके खतरे से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे
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दैनिक भास्कर हिंदी: World Alzheimers Day: जानिए क्या है ये बीमारी और कैसे इससे बचा जा सकता है
डिजिटल डेस्क। पूरी दुनिया में 21 सितंबर को वर्ल्ड अल्जाइमर डे मनाया जाता है। अल्जाइमर भूलने की बीमारी है। भारत में इस बीमारी को लेकर जागरूकता बेहद कम है। वैसे तो ये बीमारी 70 साल की उम्र से अधिक के व्यक्ति में होती है लेकिन ये कम उम्र में भी हो सकती है। अल्जाइमर, एक खतरनाक दिमागी बीमारी है, जिसका सीधा असर दिमाग पर होता है, जिसकी वजह से तार्किक क्षमता और याददाश्त पर असर पड़ता है। ये डिमेंशिया का सबसे सामान्य रूप है। इस बीमारी का सीधा संबंध बढ़ती उम्र से है। कुछ लोगों में ये अनुवांशिक भी होता है। कई बार सिर में गंभीर चोट लगने की वजह से या बहुत अधिक तनाव लेने वालों को भी अल्जाइमर की शिकायत हो जाती है। सबसे अधिक चिंता की बात ये है कि अल्जाइमर की कोई स्पेसिफिक दवा नहीं है। इससे बचाव ही इसका इलाज है।


हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें। ये विटामिन ए और सी का बेहतरीन स्त्रोत होती हैं। हरी सब्जियों में कई ऐसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो दिमागी सेहत के लिए जरूरी होते हैं। आप चाहें तो अपनी डाइट में पालक, ब्रोकली, बीन्स और ऐसी ही दूसरी हरी सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।

यूके के शोधकर्ताओं के अनुसार ज्यादा से ज्यादा लोगों के बीच रहने से इस रोग से बचा जा सकता है। जितना हो सके परिवार, मित्र, बच्चों के साथ वक्त गुजारने से डिमेंशिया और अल्जाइमर का खतरा कम होता है।

बताया गया है कि आप शारीरिक रूप से आप जितने एक्टिव होंगे डिमेंशिया और अल्जाइमर का खतरा उतना ही कम होगा। जो लोग रोज 68 मिनट शारीरिक रूप से एक्टिक रहते है उनका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है जिससे इस बीमारी से बचाव हो सकता है।

डिमेंशिया और अल्जाइमर से बचने के लिए संतुलित भोजन बेहद जरूरी है। अपने आहार में फल, सब्जी, मछली, दूध, अंडे का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें। इससे आपको इस बीमारी से बचाव होगा।

शोध में ये पाया गया है कि किसी भी हॉबी पेंटिंग, पॉटरी कला जैसे एक्टिविटी अपनाने से आप 45% तक बचाव कर सकते हैं।
शेयर बाजार वीकली रिपोर्ट: इस सप्ताह सेंसेक्स 1532 अंक चढ़ा, निफ्टी में 3.49% की बढ़त रही
डिजिटल डेस्क, मुंबई। लगातार गिरावट के बाद अंततः भारतीय शेयर बाजार ने इस सप्ताह के अंतिम दिन तीव्र तेजी की वापसी दिखायी एवं 16000 निफ्टी के ऊपर बंद रहने में सफल रहा। भारतीय तथा वैश्विक कारकों से सूचकांक में पूरे सप्ताह उठापठक रही। पूरे विश्व में मुद्रास्फिति में वृद्धि हो रही है एवं कंपनियों के प्रॉफिट मार्जिन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। चूंकि शेयर बाजार में बड़ी बिकवाली हुई थी, ओवेरसोल्ड थे, इसलिए एक उछाल की अपेक्षा थी, वो आया भी।
सेंसेक्स भी इस सप्ताह में 1532 अंक अर्थात 2.90 % चढ़ा। बैंक निफ्टी भी मंदड़ियों के प्रभुत्व से मुक्त हो इस सप्ताह 3.49% चढ़ा। क्षेत्र विशेष में निफ्टी मेटल में सर्वाधिक 7.4% तथा उसके पश्चात रियलिटी ,ऑटो में क्रमशः 4 % की वृद्धि हुई। मंदी की बात करें तो निफ्टी आईटी 2.82% टूटा। मिड कैप एवं स्माल कैप लगभग 2%तेज हुए।
इस सप्ताह निफ्टी के शेयरों में आयशर मोटर 11.31 % तेज हुआ जबकि टेक महिंद्रा 5.98% गिरा। इंडिया विक्स 23.10 पर बंद हुआ जो उतारचढ़ाव के मार्केट के बने रहने का संकेत दे रहा है। ओपन इंटरेस्ट डेटा में, कॉल पर सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 17000 निफ्टी तथा उसके पश्चात 16800 पर है। पुट में सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 16000 निफ्टी, उसके बाद 15800 निफ्टी पर है।
तकनीक रूप से, निफ्टी ने ट्विजर बॉटम जैसा प्रारूप बनाया है जो मार्केट के इस माह की फ्यूचर ऑप्शन एक्सपायरी तक लघु अवधि में तेजी की संभावना दर्शाता है। दैनिक चार्ट पर भी लोअर बोलिंगर बैंड से तेजी बनी है।मोमेन्टम संकेतक एमएसीडी तथा स्टॉकिस्टिक सकारात्मक क्रॉसओवर के साथ ट्रेड कर रहे हैं एवं ओवेरसोल्ड क्षेत्र से पुनर्वापसी की है।हालांकि इंडेक्स अभी भी 50 दिनों के मूविंग एवरेज पर सपोर्ट पाने के लिए संघर्ष कर रहा है।
उतारचढ़ाव के प्रभाव को सीमित करने के लिए लघु अवधि के निवेशकों को ऑप्शन में ट्रेड करने की सलाह है। साप्ताहिक चार्ट पर निफ्टी का सपोर्ट 15700 है एवं तात्कालिक अवरोध 16500, फिर 16700 पर है। बैंक निफ्टी का सपोर्ट 32500 तथा अवरोध 36000 पर है।
सुमीत बगड़िया
एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
Resumod: आपका निजीकृत मुफ्त ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। एक मुफ्त रिज्यूम-बिल्डिंग टूल, जो कि हर उम्मीदवार की जरूरत है, अब Resumod.co पर उपलब्ध है। Resumod एक फ्री ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर प्रदान करता है जो लगातार नौकरी खोजने वालों के लिए रिज्यूमे बनाने के तरीके को बेहतर बनाता है। हमने हाल ही में अपनी वेबसाइट पर निःशुल्क टूल लॉन्च किया है। नीचे विवरण है|
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