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ऑफिस में जब लगे बे-वक्त भूख तो इन 7 हेल्दी स्नैक्स को आजमाएं

August 02nd, 2018 23:10 IST

डिजिटल डेस्क । ज्यादातर दफ्तरों में वर्किंग आवर्स 9 से 12 घंटों का होता है। इतने लंबे समय तक काम करना मुश्किल होता है, इसलिए कई ऑफिसिज में छोट-छोटे टी ब्रेक्स और स्मोको (स्मोकिंग के लिए) ब्रेक्स दिए जाते हैं। इसके आलावा एम्प्लॉइज की एक और कॉमन प्रॉब्लम होती है कि वो काम करते-करते कुछ ना कुछ खाते रहते हैं। अपनी डेस्क पर वेफर्स, नमकीन-चुड़ा, चकली, कोल्ड्रिंक कैन, बिस्किट्स और चॉकलेट्स के डिब्बे रखते हैं और काम के दौरान खाते रहते हैं। ये सब खाने से वजन बढ़ने की शिकायत बढ़ जाती है और हम सिटिंग जॉब को दोष देने लगते हैं। अब भूख को तो नहीं मार सकते है तो सवाल ये उठता है कि ऑफिस के वक्त ऐसा क्या खाएं और कब खाएं कि आपके वजन पर उसका बुरा प्रभाव ना पड़े। आज हम आपको ऑफिस में खाए जाने वाले हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताएंगे, जिससे आपका ना सिर्फ पेट भरेगा बल्कि मोटापे का खतरा भी कम हो जाएगा। 

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