डिजिटल डेस्क। अधिकतर लोग दूध और इससे बनी चीजों से दूरी बनाए रखना पसंद करते हैं, लेकिन ये खबर पढ़ने के बाद आप शायद ऐसा ना करें। दरसअल एक नई स्टडी का दावा है कि दिन में तीन बार डेयरी उत्पाद खाने से हार्ट डिसीज का खतरा कम हो जाता है। पिछले कुछ सालों में यह अवधारणा मजबूत हुई है कि दूध या इसके उत्पादों में सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है जिसके सेवन करने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। नतीजा ये होता है कि इससे कार्डिवस्कुलर डिसीज होने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन रिसर्चरों का कहना है कि जो लोग रोजाना दूध, चीज, बटर, क्रीम इत्यादि का सेवन करते हैं, उन्हें इनका सेवन ना करने वालों की तुलना में हार्ट डिसीज या स्ट्रोक होने का खतरा कम हो जाता है। ओंटारियो में मैकमास्टर यूनिवर्सिटी में यह शोध किया गया। इसमें कहा गया कि डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन को हतोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए बल्कि इसे तो और बढ़ावा दिया जाना चाहिए।

1/2डेयरी उत्पादों का इस्तेमाल

• वर्तमान में यूएस डायटरी गाइडलाइन्स फॉर अमेरिकन के मुताबिक, दिन में तीन बार से ज्यादा डेयरी उत्पादों का इस्तेमाल ना करने की नसीहत दी गई है और फैट फ्री और लो फैट वाली चीजों के सेवन की सलाह दी गई है।
• ये सलाह इस रिसर्च पर आधारित है जिसमें दिखाया गया था कि होल फैट प्रोडेक्ट्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
• हालांकि कई स्टडीज में बताया गया है कि डेयरी प्रोडक्ट्स में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स के1 और के2 और प्रोबॉयोटिक्स आपकी डाइट को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
• टीम ने 'प्रोसपेक्टिव अर्बन रूरल एपिडेमोलॉजिकल' में भाग लेने वाले 21 देशों के 136,000 लोगों पर स्टडी की।

2/2दुग्ध उत्पादों का ज्यादा सेवन

• प्रतिभागियों को 4 कैटिगरी में बांटा गया। पहले जिन्होंने डेयरी उत्पादों का बिल्कुल सेवन नहीं किया, दिन में एक बार सेवन, दिन में दो बार और दिन में दो बार से ज्यादा।
• एक सर्विंग में एक गिलास दूध, एख कप योगर्ट और 15 ग्राम चीज या एक चम्मच चीज को रखा गया।
• दुग्ध उत्पादों का ज्यादा सेवन करने वाले समूह में कार्डिवास्कुलर की वजह से मौत का खतरा बेहद कम पाया गया।
• जबकि डेयरी उत्पादों का बिल्कुल सेवन ना करने या कम सेवन करने वालों को हार्ट डिसीज का खतरा ज्यादा था।

डिजिटल डेस्क, टोक्यो। टोक्यो ओलंपिक में भारतीय महिला टीम ने क्वार्टर फाइनल में विश्व की नंबर 2 टीम ऑस्ट्रेलिया को हरा कर सेमीफाइनल में अपनी जगह बनाकर एक नया इतिहास रच दिया है। 41 सालों के बाद भारतीय टीम सेमीफाइनल तक पहुची है। अब जानते है उन महिला खिलाड़ियो के बारे में जिन्होंने टीम को जिताने के लिए अपना महत्वपूर्ण योगदान दिया।  

रानी रामपाल ( कैप्टन)

रानी रामपाल भारतीय हॉकी टीम की कैप्टन हैं। जिन्हें भारतीय हॉकी टीम की रानी भी कहा जाता है। रानी रामपाल हरियाणा के शाहबाद मारकंडा की रहनी वाली हैं। रानी एक मिडिल क्लास फैमिली से हैं और उनकी जिन्दगी संघर्ष भरी रही है। रानी के घर में उनके पिता और दो बड़े भाई हैं।सबसे बड़े भाई बढ़ई हैं और दूसरे भाई किसी दुकान पर काम करता हैं। इसके साथ ही रानी के पिता एक तांगा चलाते हैं। बता दें कि रानी ने 14 साल की उम्र में ही अपना पहला इंटरनेशनल मैच खेल लिया था। और हाल ही में रानी की कप्तानी में भारतीय हॉकी टीम ने फिर कमाल कर दिखाया है।  

सविता पूनीया
हरियाणा की सविता पूनीया भारतीय हॉकी टीम की गोलकीपर हैं। सोमवार को टोक्यो ओलंपिक में अपना शानदार प्रदर्शन दिखाते हुए ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ खड़ी रहीं और भारत को जीत दिलाई। दुनिया की दूसरे नंबर पर आने वाली महिला हॉकी टीम ऑस्ट्रेलिया के सामने भारत ने अपना उच्च प्रदर्शन दिखाते हुए पहले क्वार्टर में ऑस्ट्रेलिया को आगे नही बढ़ने दिया और दूसरे क्वार्टर में अच्छा प्रदर्शन करते हुए गोल भी मारा। सविता पूनीया मैच की हीरो रहीं क्योंकि उन्होंने सात पेनल्टी कॉर्नर के बावजूद ऑस्ट्रेलिया का गोल नहीं करने दिया। 

वंदना कटारिया 
टोक्यो ऑलंपिक में दक्षिण अफ्रीका के साथ हुए मुकाबले में फॉर्वर्ड खिलाड़ी वंदना कटारिया ने जोरदार परफॉर्मेस दिया और 3 गोल दागकर भारत की जीत को तय किया। वंदना कटारिया पहली ऐसी महिला बन गई हैं जिन्होंने ओलंपिक मैच में हैट्रिक जमाई और शानदार खेल का प्रदर्शन कर भारतीय महिला हॉकी टीम के क्वालीफाई की उम्मीद को जिंदा रखा। वंदना के साथ नेहा ने भी भारत की जीत के लिए नींव रखी। 

मोनिका मलिक 
मोनिका मलिक ने 2013 में जूनियर विश्व कप में कांस्य पदक जीता और 2013 में ही आयोजित तीसरी एशियन चैम्पियनशिप ट्रॉफी में रजत पदक जीता। 2014 में भोपाल में हुए चौथे सीनियर नेशनल गेम्स में रजत पदक जीता। इस प्रतियोगिता में उन्हें सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी का खिताब भी मिला। 2014 में दक्षिण कोरिया में आयोजित 17वें एशियन गेम्स में उन्होंने कास्य पदक जीता। मोनिका ने कहा था कि यह पहली बार है जब भारतीय टीम को ओलंपिक में खेलने का मौका मिला। और अब टीम ने ओलंपिक का अनुभव भी हासिल कर लिया है, जिसका फायदा उन्हें टोक्यो ओलंपिक में मिल सकता है। मोनिका इस ओलंपिक में उसी तजुर्बे का फायदा उठाती नजर आ रही हैं। मोनिका मलिक अर्जेंटीना की प्रसिद्ध खिलाड़ी आइमर को अपनी आदर्श मानती हैं। 

डिजिटल डेस्क, मुंबई। बॉलीवुड की खूबसूरत और टैलेंटेड एक्ट्रेस तारा सुतारिया को उनकी एक्टिंग के साथ साथ उनके फैशन सेंस के बारे भी जाना जाता है। तारा हर तरह की ड्रेस में खूब जंचती हैं फिर चाहें वो वेस्टर्न हो या इंडियन। और वह अक्सर अपने लुक को शेयर करती रहती हैं। तारा ने हाल ही में अपने एक नए लुक को शेयर किया है, जिसमें उन्होंने एक ऑरेंज कलर का बहुत ही सुन्दर लहंगा पहना है। लहंगे के साथ तारा ने ब्रोकेड ब्लाउज पहना है और साथ में एलिगेंट दुपट्टा गले में डाला हुआ है। इस लहंगे में तारा बेहद खुबसूरत दिख रही है।

तारा का यह लहंगा डिजाइनर ऋतू कुमार के लेबल का है। इस लहंगे के ब्लाउज में डीप नैकलाइन और मैट गोल्ड कढ़ाई का भी काम हुआ है। इसकी स्लीव्स छोटी और डिजाइनर हैं। इसके दुपट्टे में भी कढ़ाई का खूबसूरत काम किया गया है। 

तारा ने इस लहंगे के साथ गोल्ड के इयररिंग्स और चूड़ियां कैरी की हैं जो उनके लुक को और भी एलिगेंट लुक दे रही हैं। उन्होंने बालों का बन बनाया हुआ है जिसमें फूल लगे हुए हैं। इसके साथ तारा ने न्यूड मेकअप किया है और होठों पर न्यूड लिप्स्टिक लगाई हुई है और माथे पर एक छोटी सी बिंदी भी तारा ने लगाई है।

इस ऑरेंज कलर के रॉयल लुक वाले लहंगे की कीमत 81,900 रुपये है और इसे डिजाइनर ऋतु कुमार की वेबसाइट से खरीदा जा सकता है।

तारा सुतारिया के अगर करियर की बार करें तो इन्होंने बॉलीवुड में अभी तक दो फिल्में की हैं। तारा की पहली फिल्म स्टूडेंट ऑफ द ईयर थी और दूसरी फिल्म थी मरजावां जिसमें तारा अभिनेता सिद्धार्थ मल्होत्रा के साथ नजर आई थीं।

 खबर है कि तारा जल्द ही अपनी नई फिल्म एक विलेन रिटर्न्स और तड़प में नजर आने वाली हैं। बता दें कि फिल्म एक विलेन रिटर्न्स में तारा के साथ जॉन अब्राहम और अर्जुन कपूर दिख सकते हैं। जबकि फिल्म तड़प में तारा के साथ सुनील शेट्टी के बेटे अहान शेट्टी दिख सकते हैं।