- हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान 1 दिन में प्रेग्नेंट महिला को लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। प्रेग्नेंट महिलाओं को पानी के साथ-साथ अन्य जल पदार्थ का भी सेवन करना जरूरी होता है। इससे महिला के साथ बच्चे की सेहत को भी फायदा पहुंचता है।
- प्रेग्नेंसी की हालत में कम मात्रा में पानी पीने से महिला के शरीर का तापमान बिगड़ सकता है। दरअसल, प्रेग्नेंट महिला का शरीर दूसरे लोगों के मुकाबले ज्यादा हीट प्रोड्यूस करता है। अगर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में शरीर के तापमान को नियंत्रण में न रखा जाए तो इससे गर्भपात का खतरा रहता है।
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दैनिक भास्कर हिंदी: जानिए प्रेग्नेंट महिला को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए
डिजिटल डेस्क। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है। मानव शरीर में पानी की मात्रा 50-60 प्रतिशत होती है। पानी शरीर के अंगों और टिश्यू की रक्षा करता है। साथ ही कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम भी करता है। जरा सोचिए जब एक आम व्यक्ति के लिए पानी पीना इतना जरूरी है तो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सही मात्रा में पानी पीना कितना जरूरी होगा। बता दें, गर्भावस्था के शुरुआती समय में गर्भपात होने का खतरा सबसे अधिक होता है, इसलिए महिलाओं को इस दौरान अपने खान-पान के साथ पानी पीने की मात्रा पर भी बेहद ध्यान देना चाहिए। आइए जानते हैं प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए एक दिन में कितना पानी पीना जरूरी होता है।


- प्रेग्नेंसी के दौरान कम मात्रा में पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला में कई प्रकार के इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। प्रेग्नेंसी के आखिरी तीन महीनों में कम पानी पीने की वजह से महिला को ज्यादा खिंचाव महसूस हो सकता है, जिससे समय से पहले ही लेबर पेन शुरू हो जाता है।
- गर्भावस्था में कम मात्रा में पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला से ज्यादा गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा असर पड़ता है, क्योंकि कम पानी पीने के कारण प्रेग्नेंट महिला के शरीर में एमनियोटिक फ्ल्यूड का स्तर कम हो जाता है। बता दें, एमनियोटिक फ्ल्यूड भ्रूण के चारों ओर मौजूद होता है। ये गर्भ में पल रहे शिशु को बाहरी झटकों से सुरक्षित रखने में मददगार साबित होता है।
- प्रेग्नेंट महिला के शरीर में इसकी कमी होने से गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा इसके स्तर में कमी होने से प्रीमैच्योर डिलीवरी होने की संभावना रहती है।

- पानी के अलावा प्रेग्नेंट महिला के लिए दूसरी लिक्विड चीजों का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद होता है।
- ताजे फलों से बने जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं, जो महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान कभी भी फ्रूट फ्लेवर वाला जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि ये गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए सिर्फ ताजे फलों से बने जूस का ही सेवन करें।
- गर्भावस्था के दौरान रोजाना एक कप सूप पीना भी फायदेमंद होता है।
- प्रेग्नेंट महिलाओं को नियमित तौर पर दूध पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है।
गणतंत्र दिवस : स्कोप ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूशन में मनाया गया गणतंत्र दिवस समारोह
डिजिटल डेस्क, भोपाल। स्कोप ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूशंस में 74वां गणतंत्र दिवस हर्षोल्लास के साथ मनाया गया। कार्यक्रम में मुख्य अतिथि के रूप में डॉ. डी.एस. राघव निदेशक, स्कोप ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूशन उपस्थित थे। गणतंत्र दिवस के कार्यक्रम में डॉ. सत्येंद्र खरे, सेक्ट कॉलेज ऑफ प्रोफेशनल एजुकेशन के प्रिंसिपल, डॉ. नीलम सिंह, सेक्ट कॉलेज ऑफ बीएड की प्रिंसिपल और डॉ. प्रकृति चतुर्वेदी, स्कोप पब्लिक हायर सेकेंडरी स्कूल की प्रिंसिपल विशिष्ट अतिथि के रूप में शामिल हुएl कार्यक्रम के मुख्य अतिथि डॉ. डी.एस.राघव ने झन्डा फंहराया गया तथा विद्यालय के छात्र छात्राओं ने अनुशासन एवं कौशल का परिचय देते हुए आकर्षक परेड की प्रस्तुति दीl विद्यालय के बच्चों द्वारा शारीरिक व्यायाम के महत्व को प्रकट करते हुए मनमोहक पीटी प्रस्तुत की गई l
स्कोप इंजीनियरिंग कॉलेज, बी.एड कॉलेज, स्कोप प्रोफेशनल कॉलेज तथा स्कोप स्कूल के विद्यार्थियों ने राष्ट्रीय एकता अखंडता एवं देश प्रेम से ओतप्रोत प्रस्तुतियां दीl कार्यक्रम का मुख्य आकर्षण उरी हमले पर आधारित नृत्य नाटिका तथा रानी लक्ष्मीबाई के स्वतंत्रता संग्राम में योगदान को चित्रित करता हुआ नृत्य गीत था। मुख्य अतिथि डॉ डीएस राघव ने अपने संबोधन में कहा कि हम अपने कर्तव्यों का निर्वाहन ईमानदारी एवं पूर्ण निष्ठा के साथ करते हैं तो यही आज के समय में हमारी सच्ची देश सेवा है। कार्यक्रम के अंत में विद्यालय की प्राचार्या डॉ. प्रकृति चतुर्वेदी ने सभी को गणतंत्र दिवस की शुभकामनाएं देते हुए कार्यक्रम की आयोजन समिति के प्रति आभार व्यक्त करते हुए कहा कि हम अपने उद्देश्य के प्रति ईमानदार रहेंगे और उसके प्रति पूर्ण कर्तव्यनिष्ठा से कार्य करेंगेl
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