Side Effects Of AC: क्या एसी में सोने से गल जाती हैं हड्डियां? जानें इसके पीछे का सच

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों में अक्सर लोग परेशान होकर घरों में एसी लगवा लेते हैं। रात को अच्छी नींद आए इसलिए रातभर एसी को चलाए रहते हैं। गर्मी से राहत पाने के लिए कई सारे लोग एसी का इस्तेमाल करते हैं। क्योंकि, दिन भर तीखी धूप में काम करके इंसान थक जाता है और एसी की ठंडी हवा में सोने में आराम मिलता है। लेकिन आपने कई सारी ऐसी बातें सुनी होंगी कि, एसी में ज्यादा सोने से हड्डियां गलने लगती हैं। तो चलिए इसके पीछे की सच्चाई के बारे में जानते हैं।

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एसी का कम इस्तेमाल करें

अगर आप एसी का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है। क्योंकि एसी का ज्यादा इस्तेमाल आपके शरीर के लिए परेशानी बन सकता है। एसी से सबसे ज्यादा नुकसान बुजुर्गों और बच्चों को होता है।

एसी से हड्डियां गलती हैं?

मिली जानकारी के मुताबिक, एसी डायरेक्ट हड्डियां नहीं गलाता है। अगर आप ज्यादा समय तक ठंडे एन्वायरमेंट में रहेंगे तो शरीर में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं। जब शरीर का तापमान कम होने लगता है तो मांसपेशियों और जॉइंट्स में जकड़न होने लगती है। इससे बुजुर्गों और गठिया से पीड़ित लोगों को काफी ज्यादा दिक्कत होती है।

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एसी से शरीर में क्या परेशानी देखने को मिलती हैं?

इम्यून सिस्टम

ज्यादा ठंड में रहने से इम्यून सिस्टम अफैक्ट होता है। इससे हड्डियों की सुरक्षा भी कम होने लगती है।

विटामिन डी की कमी

एसी में ज्यादा समय तक रहने वाले लोग धूप में भी नहीं जाते हैं, जिससे उनके शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है।

स्किन ड्रायनेस

साथ ही एसी की हवा काफी सूखी होती है। इससे आपकी स्किन में ड्रायनेस बढ़ जाएगी।

कैसे करें एसी का इस्तेमाल?

अगर आपको एसी की हवा भी चाहिए लेकिन आप परेशान नहीं होना चाहते हैं। तो एसी के तापमान को ज्यादा कम ना रखें। आप इसका तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच में ही रख सकते हैं। साथ ही आप एसी की डायरेक्ट हवा शरीर पर ना पड़ने दें और रूम में थोड़ी नमी बनाए रखें जिससे ड्रायनेस से आराम मिले। धूप में भी थोड़ा समय बिताएं, जिससे आपको विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में मिलता रहे।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।

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