हरी ही नहीं लाल रंग की फल-सब्जियां भी होती है बहुत फायदेमंद
डिजिटल डेस्क। बड़े बुजुर्ग हमेशा से कहते आए हैं कि हरी सब्जियां खाओ, फायदा होगा। लेकिन कई हेल्थ एक्सपर्ट्स ये मान चुके हैं कि हमें अपने आहार में रंगीन फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। अच्छी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व हमें अलग-अलग सब्जियों से मिलते हैं। लाल रंग के फल और सब्जियों के फायदों पर एक नजर।
???? ?? ????? ?? ??? ???? ???? ?? ?? ???? ?? ????? ?? 7 ????? ?????, 3 ????? ???????, ????? ????? ?? 30% ?????? ??, 36% ?????? ??, 16% ????? ?? 12% ???????? ????? ??? ???? ????? ????? 24 ????? ???? ?? 144 ?????? ???? ???? ????? ???? ???? ?? ???? ??? ???? ?? ???? ??? ????? ?????? ??? ??? ?? ??? ?? ??????? ???? ??? ????? ?? ?? ??? ???? ?? ??????? 3 ???? ?????? ??????????????? ???? ????
????? ??? ????????, ?????? ?? ?? ???????? ????? ???? ??? ????? ??????????? ?? ????? ?? ??????? ????? ???????? ?? ???? ????? ????? ??, ????? ???? ???? 85 ??????? ???????? ????? ???
????? ??? ???????????? ???? ???? ??? ???????????? ?? ??? ?????????? ??, ?? ?????? ?????? ?? ??????? ???? ??, ??????????? ?? ???? ????? ?? ?? ???? ?? ??? ???????? ???? ???
???? ??? ????????, ?????, ???????????, ????, ????????, ????????, ??????, ????, ????, ????????, ?????? ?, ?????? ??, ?????? ??, ?????? ?, ?????? ?? ???? ??? ????? ?????? ? ?? ?????? ????? ???? ?? ????? ?? ????? ?? ??? ???? ???????? ???? ??? ???? ????? ???? ??? ??????? ????? ?? ?????? ?????? ??? ???? ??? ????? ?? ??? ?? ????? ??? ???? ???? ?? ?? ???? ???? ?? ??????? ???? ???
???????? ??????? ??????????? ?? ?????????? ?? ??????? ??? ???????? ??? ???? ?????? ??????????????? ?????? ??? ??? ???? ???? ?????? ????????, ?????, ?????, ??????? ?? ?? ???????? ?? ????? ????? ??? ??? ??? ??? ????? ??? ???? ??? ?? ?? ?????? ?? ???? ??? ?? ???? ?? ???? ??????, ???? ???? ?? ????????? ?? ????? ???? ?? ???? ??? ????? ?????? ?, ?????? ?? ?? ?????? ?? ?? ????? ???? ???
??? ??? ?? ???? ?? ?? ???????? ??? ??? ???? ??????????????? ????- ????????, ????????????? ??? ???? ???, ?? ??? ?? ????????? ?? ???? ?? ?? ???? ???? ??? ??? ?? ?? ?? ???????? ?? ???? ?? ????????, ?????????????? ?? ??? ?????????? ???? ???????? ?? ??????? ???? ?? ???? ??? ?? ?? ???????? ?? ??? ????? ???? ????, ????? ???? ?? ?????? ???????, ???????? ?? ??????????????? ??????
