बुढ़ापे में भी नहीं होंगी दिक्कतें, हड्डियों को मजबूत करने के लिए खाएं ये चीजें

डिजिटल डेस्क, भोपाल। किसी भी व्यक्ति की अच्छी सेहत कई चीजों पर निर्भर करती है और इसमें सबसे जरूरी चीज आप का खान पान होता है साथ ही साथ एक्सरसाइज और अच्छी नींद, ये सारी चीजें मिलकर शरीर में अंदर और बाहर दोनों तरफ से मजबूत बनाती हैं। इससे आप शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रहते हैं।  सभी के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस्ड डाइट बहुत जरुरी होती है, ये आप की हड्डियों को मजबूत बनाती हैं। कम उम्र से ही इनका ध्यान करने से बुढ़ापे में हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं। तो  हम आज आप को ऐसे 9 जरूरी फूड्स के बारे में बताएंगें जो हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं। आइए जानते हैं इन जरूरी फूड्स के बारे में। देखिए वीडियो

1चिया सीड्स
2 कद्दू के बीज
3 अंजीर
4 सोया बीन
4 अंडा
5 केला
6 पत्तेदार साग
7 बादाम
8 दही
 

वीडियो क्रेडिट -Liba Ke Gharelu Nuskhe