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दैनिक भास्कर हिंदी: दो दिग्गजों की मुलाकात, ट्रंप को फुटबॉल भेंट कर बोले पुतिन- गेंद अब आपके पाले में
हाईलाइट
- फिनलैंड की राजधानी हेलसिंकी में मिले ट्रंप और पुतिन
- दोनों नेताओं ने बैठक को बताया सफल
डिजिटल डेस्क, हेलसिंकी। फिनलैंड की राजधानी हेलसिंकी में सोमवार को अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप और रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन के बीच एक अहम बैठक हुई। बैठक के बाद दोनों नेताओं ने मीडिया के सामने आकर इस बैठक को सफल करार दिया। पुतिन ने कहा कि इस बैठक को सफल कहा जा सकता है। उन्होंने कहा, 'इस मुलाकात के आने वाले दिनों में बेहतर नतीजे देखने को मिलेंगे। अमेरिका और रूस के बीच शीत युद्ध भूतकाल की बात थी, हम अब भविष्य देख रहे हैं।' वहीं डोनल्ड ट्रंप ने कहा कि बड़ी परमाणु ताकतें होने के कारण अमेरिका और रूस की कुछ जिम्मेदारियां भी बनती हैं और वह है अंतरराष्ट्रीय सुरक्षा। दोनों देशों को यह जिम्मेदारी निभानी है।
I think we can call it a success and a very fruitful round of negotiations...The cold war is a thing of the past: Russia President Vladimir Putin after his summit with US President Donald Trump in Helsinki pic.twitter.com/mKSA2wSBXR
— ANI (@ANI) July 16, 2018
As major nuclear powers, we (Russia and the US) bear special responsibility for maintaining international security: Russia President Vladimir Putin after his summit with US President Donald Trump in Helsinki pic.twitter.com/2JVBZk1deg
— ANI (@ANI) July 16, 2018
प्रेस ब्रीफिंग के दौरान पुतिन ने ट्रंप को एक फुटबॉल भी भेंट की। उन्होंने कहा, 'अमेरिकी राष्ट्रपति ने अभी उल्लेख किया कि रूस ने सफलतापूर्वक फुटबॉल वर्ल्ड कप का आयोजन किया। अब मैं यह फुटबॉल आपको भेंट करता हूं, गेंद अब आपके पाले में हैं।'
President Trump has just mentioned that Russia has just concluded the World football cup. Speaking of the football, Mr President, I will give this ball to you and now the ball is in your court. All the more that the US will host the World cup in 2026: Russia Pres to US Pres pic.twitter.com/UoIyCeqZX3
— ANI (@ANI) July 16, 2018
पुतिन ने इस दौरान अमेरिकी राष्ट्रपति चुनावों में रूसी हस्तक्षेप के सवालों को भी खारिज किया। सवाल पूछने वाले रिपोर्टर से उन्होंने पूछा, 'यह किसने कहा कि मैं डोनाल्ड ट्रंप पर और ट्रंप मुझ पर भरोसा करते हैं? ट्रंप अमेरिका के हितों में काम कर रहे हैं और मैं अपने देश के हितों के लिए। बाकी सब खबरें अफवाह हैं।'
Where did you get this idea that President Trump trusts me or I trust him? He defends the interest of the United States of America & I do defend the interest of Russian Federation: Vladimir Putin on allegations of Russia intervening in 2016 election in the United States pic.twitter.com/lojyGjPegs
— ANI (@ANI) July 16, 2018
इस दौरान ट्रंप ने सीरिया को लेकर अमेरिका और रूस के बीच मतभेदों से जुड़े सवालों के भी जवाब दिए। उन्होंने कहा कि सीरिया संकट एक मुश्किल स्थिति है। अमेरिका और रूस मिलकर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं और लाखों जिंदगियां बचा सकते हैं। उन्होंने ईरान से अपने तल्ख रिश्तों पर भी टिप्पणी की। उन्होंने कहा, 'मैं यहां स्पष्ट कर दूं कि अमेरिका ISIS के खिलाफ अपने सफलतम अभियान का फायदा ईरान को नहीं लेने देगा।'
The crisis in Syria is a complex one. Cooperation b/w our 2 countries has the potential to save hundreds of thousands of lives. I also made clear that US won't allow Iran to take benefit from our successful campaign against ISIS: US Pres in Helsinki after his summit with Putin pic.twitter.com/riXn13OaIj
— ANI (@ANI) July 16, 2018
इससे पहले रूस और अमेरिका के बीच रिश्तों में आई खटास को कम करने के मकसद से हुई इस मुलाकात के दौरान ट्रंप ने कहा था कि दोनों देशों के साथ आने पर आगे बढ़ने की कई बेहतर संभावनाओं के दरवाजे खुलते हैं। उन्होंने कहा, 'मुझे उम्मीद है कि इस मुलाकात में रूस और अमेरिका के बीच असाधारण सम्बंध खत्म होंगे और अच्छे रिश्तों की नींव रखी जाएगी।' मुलाकात के दौरान प्रेस से बातचीत में ट्रंप ने यह भी कहा कि उनके पास पुतिन से बात करने के लिए कई मुद्दे हैं। उन्होंने कहा, 'हम व्यापार से लेकर मिलिट्री, मिसाइल्स, परमाणु हथियार और चीन सभी पर बात करेंगे।'
WATCH: US President Donald Trump and Russian President Vladimir Putin meet in Helsinki (Finland) https://t.co/eVO8xrtLKp
— ANI (@ANI) July 16, 2018
इससे पहले हेलसिंकी में सोमवार को फिनलैंड के राष्ट्रपति साउली नीनिस्टो ने डोनाल्ड ट्रंप और मेलानिया ट्रंप का स्वागत किया। इस दौरान ट्रंप और फिनलैंड के राष्ट्रपति के बीच द्विपक्षीय बैठक भी हुई।
Monipuolinen keskustelu mielenkiintoisen päivän aluksi. Tunnissa ehdittiin monta asiaa. pic.twitter.com/OYyUHr8Jid
— Sauli Niinistö (@niinisto) July 16, 2018
Bilateral meeting of @POTUS Donald Trump and President @Niinisto in the Dining room in Mäntyniemi. #HELSINKI2018 pic.twitter.com/uQ9GibJwTh
— TPKanslia (@TPKanslia) July 16, 2018
ट्रंप रविवार को एयर फोर्स के विशेष विमान से हेलसिंकी पहुंचे थे। स्थानीय समय अनुसार रात 8 बजकर 55 मिनट पर ट्रंप के पहुंचने पर फिनलैंड में अमेरिकी राजदूत रॉबर्ट पेंस ने उनकी अगवानी की। हेलसिंकी के लिए रवाना होने से पहले ट्रंप ने ट्वीट कर कहा था- हेलसिंकी, फिनलैंड के लिए रवाना हो रहा हूं। रूसी राष्ट्रपति पुतिन से मिलने को उत्सुक हूं।
Heading to Helsinki, Finland – looking forward to meeting with President Putin tomorrow. Unfortunately, no matter how well I do at the Summit, if I was given the great city of Moscow as retribution for all of the sins and evils committed by Russia...
— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) July 15, 2018
डाइटिंग टिप्स: 15 भोजन जो वजन बढ़ने से बचाते हैं और आपको फिट रखते हैं: डॉ भावना राय पटेल
डिजिटल डेस्क, भोपाल। परहेज़ करने वाले लोगों को अक्सर तब तक खाने की सलाह दी जाती है जब तक वे तृप्ति तक नहीं पहुँच जाते या जब तक वे संतुष्ट महसूस नहीं करते। मुद्दा यह है कि विभिन्न खाद्य पदार्थों का भूख और परिपूर्णता पर व्यापक रूप से भिन्न प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए चिकन की 200 कैलोरी आपको संतुष्ट महसूस करा सकती हैं, जबकि केक की 500 कैलोरी ऐसा नहीं कर सकती हैं। नतीजतन, वजन कम करना केवल तब तक खाने के बारे में नहीं है जब तक आप संतुष्ट न हों, बल्कि कम कैलोरी का सेवन करते हुए आपको संतुष्ट रखने के लिए सही चीजें खाने के बारे में आपको प्रेरित करना है।
किस प्रकार भोजन आपके पेट को भरा हुआ महसूस करा सकता है:
भोजन का तृप्ति मूल्य, या इसकी कैलोरी सूचकांक कई कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। कैलोरी -संतृप्ति अनुपात संतृप्ति स्केल से मापा जाता है।
देर तक पेट को भरा रखना वाले खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:
उच्च मात्रा: अध्ययनों के अनुसार, भोजन की मात्रा का तृप्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा जिनमें बहुत अधिक पानी या हवा होती है, बिना कैलोरी बढ़ाए बढ़ा दिए जाते हैं.
उच्च प्रोटीन: अध्ययनों के अनुसार, कार्ब्स और वसा की तुलना में प्रोटीन अधिक पेट भरने वाला होता है। प्रोटीन युक्त आहार तृप्ति को बढ़ावा देते हैं और कम प्रोटीन वाले आहार की तुलना में कम समग्र कैलोरी का सेवन करते हैं।
उच्च फाइबर: फाइबर आपके आहार में बल्क जोड़ता है और आपको भरा हुआ महसूस कराता है। यह आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के मार्ग को भी
धीमा कर देता है, जिससे आप विस्तारित अवधि के लिए पूर्ण महसूस कर सकते हैं।
कम ऊर्जा घनत्व: यह इंगित करता है कि भोजन में उसके वजन के सापेक्ष कम कैलोरी सामग्री होती है। कम ऊर्जा-घनत्व वाले खाद्य पदार्थ कम कैलोरी का सेवन करते हुए आपको संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
1. पानी
पानी कोई भोजन नहीं है, लेकिन जब स्वस्थ वजन घटाने की बात आती है तो यह उतना ही महत्वपूर्ण होता है। फीट कहते हैं, "हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं को कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती ।
2.नट्स और बीज
नट्स और बीजों के अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सभी नट्स फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी वसा का एक अच्छा स्रोत हैं, और वे भूख कम करने में मदद करते हैं।
3. कच्चा केला
कच्चे केले में पप्री बायोटिक प्रतिरोधी स्टार्च के दुनिया के सबसे अमीर स्रोतों में से एक होता है। प्रीबायोटिक-प्रतिरोधी स्टार्च आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
4. जामुन
बेरीज फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी में उच्च हैं- सभी चीजें जिन्हें आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने की ज़रूरत है।
5. पूरे अंडे
एक और भोजन जिसे अतीत में गलत तरीके से बदनाम किया गया है वह है अंडे। दूसरी ओर, अंडे बेहद पौष्टिक और विभिन्न आवश्यक तत्वों से भरपूर होते हैं। जर्दी में मेजरी होता है।
6. ओट मील
ओट मील एक गर्म अनाज या मील है जिसे आमतौर पर नाश्ते में लिया जाता है। यह वास्तव में बहुत भारी है, और यह तृप्ति के पैमाने पर तीसरे स्थान पर आता है। यह इसकी उच्च फाइबर बनावट के कारण भी है इसमें पानी अवशोषित करने की छमता ज्यादा होने से ये संतुष्टिदायक
होता है।
7.फलियां
फलियां, जैसे सेम, मटर और मसूर, फाइबर और प्रोटीन में उच्च होने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा पाया गया है की उनके पास कम ऊर्जा घनत्व है जो उन्हें संतुष्टिदायक बनाता है , जिससे वह वजन घटाने में मददगार साबित होती हैं।
8.सेब
फल संतुलित आहार का एक अनिवार्य घटक हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, फल खाने से कैलोरी की खपत कम होती है और समय के साथ वजन कम करने में मदद मिल सकती है। सेव में तृप्ति सूचकांक काफी ज्यादा होने से यह तृप्त महसूस कराता है जिससे व्यक्ति नाश्ते में सेब खाने के बाद कम भोजन करता है जो की वजन नियंत्रण में रखता है।
9. खट्टे फल
खट्टे फल, जैसे सेब, पेक्टिन में उच्च होते हैं, जो पाचन को धीमा करने और परिपूर्णता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इनमें पानी भी काफी होता है। संतरे के दोनों में ही पानी की मात्रा अधिक होती है ,अंगूर और संतरे खाने वाले मोटे लोगों ने उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक वजन कम किया जिन्हें एक शोध में यह फल ज्यादा खाने को दिया गया था। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि भोजन के समय रोजाना तीन बार अंगूर का सेवन छह सप्ताह तक करें।
10. मछली
ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च मछली अधिक वजन वाले या मोटे लोगों को अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकती है। वे उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन में भी उच्च हैं, जिसकी अत्यधिक पूर्ण होने की प्रतिष्ठा है। ऐसा माना जाता है कि सारे प्रोटीन युक्त भोजनों में इसका तृप्ति सूचकांक दूसरे नंबर पर आता है ।
11. लीन मीट
लीन मीट प्रोटीन में उच्च होते हैं और पर्याप्त मात्रा में कैलोरी प्रदान करते हैं। वास्तव में, उच्च-प्रोटीन आहार होने के परिणामस्वरूप कम-प्रोटीन आहार की तुलना में कम कैलोरी का सेवन होता है।
12. पनीर
पनीर में कम कैलोरी होती है लेकिन प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। इसमें विटामिन-B कैल्शियम, फास्फोरस और सेलेनियम जैसे लाभकारी खनिज भी होते हैं।इन्हीं गुणों के कारण पनीर वजन कम करने में मददगार आहार है, यही वजह है कि बहुत से लोग इसे खाते हैं।
13. सब्जियां
सब्जियां मात्रा में समृद्ध और कैलोरी में कम होती हैं। वे लाभकारी पोषक तत्वों और पौधों के घटकों में भी उच्च हैं, जो उन्हें संतुलित आहार का एक अनिवार्य हिस्सा बनाते हैं।
14. पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न एक संपूर्ण अनाज है जिसमें कई अन्य स्नैक फूड की तुलना में अधिक फाइबर होता है। यह मात्रा में भी भारी है, इसलिए कैलोरी में कम होने के बावजूद, यह आपके पेट में बहुत जगह लेता है। ऐसा माना जाता है की आलू चिप्स की तुलना में पॉपकॉर्न पेट को ज्यादा देर तक भरा रखता है।
15. एवोकाडोस
फीट कहते हैं, एवोकाडोस पूरी तरह से कम हैं। फल फाइबर में उच्च है और स्वस्थ वसा का एक गुणवत्ता स्रोत है, जो इसे भूख कम करने के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है।लेकिन चूंकि यह वसा का स्रोत है, एवोकाडो में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
भारी खाद्य पदार्थों में ऐसे गुण होते हैं जो एक दूसरे के लिए अद्वितीय होते हैं। कम ऊर्जा घनत्व होने पर उनके पास उच्च मात्रा, प्रोटीन या फाइबर सामग्री हो सकती है। इनमें से अधिक खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से लंबे समय तक वजन घटाने में मदद मिल सकती है। कुल मिलाकर, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और आपको नहीं पता कि अपने आहार की शुरुआत कहां से करें, तो ये खाद्य पदार्थ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
*डॉ भावना राय पटेल
गाइनेकोलॉजिस्ट/ काउंसलर/साइकोलॉजिस्ट-मदर एंड बेबी केयर सेंटर -भोपाल*
रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय: वेस्ट जोन इंटर यूनिवर्सिटी क्रिकेट टूर्नामेंट का पहला मैच रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय ने 4 रनों से जीत लिया
डिजिटल डेस्क, भोपाल। रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय के स्पोर्ट ऑफिसर श्री सतीश अहिरवार ने बताया कि राजस्थान के सीकर में वेस्ट जोन इंटर यूनिवर्सिटी क्रिकेट टूर्नामेंट का आज पहला मैच आरएनटीयू ने 4 रनों से जीत लिया। आज आरएनटीयू विरुद्ध जीवाजी यूनिवर्सिटी ग्वालियर के मध्य मुकाबला हुआ। आरएनटीयू ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी का फैसला किया। आरएनटीयू के बल्लेबाज अनुज ने 24 बॉल पर 20 रन, सागर ने 12 गेंद पर 17 रन और नवीन ने 17 गेंद पर 23 रन की मदद से 17 ओवर में 95 रन का लक्ष्य रखा। लक्ष्य का पीछा करने उतरी जीवाजी यूनिवर्सिटी की टीम निर्धारित 20 ओवर में 91 रन ही बना सकी। आरएनटीयू के गेंदबाज दीपक चौहान ने 4 ओवर में 14 रन देकर 3 विकेट, संजय मानिक ने 4 ओवर में 15 रन देकर 2 विकेट और विशाल ने 3 ओवर में 27 रन देकर 2 विकेट झटके। मैन ऑफ द मैच आरएनटीयू के दीपक चौहान को दिया गया। आरएनटीयू के टीम के कोच नितिन धवन और मैनेजर राहुल शिंदे की अगुवाई में टीम अपना श्रेष्ठ प्रदर्शन कर रही है।
विश्वविद्यालय के कुलपति डॉ. ब्रह्म प्रकाश पेठिया, कुलसचिव डॉ. विजय सिंह ने खिलाड़ियों को जीत की बधाई और अगले मैच की शुभकामनाएं दीं।
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