दैनिक भास्कर हिंदी: बारिश में डायबिटीज के मरीज रखें अपने पैरों का ख्याल

डिजिटल डेस्क। हमारे शरीर का वो हिस्सा जो सबसे ज्यादा धूल मिट्टी और हर तरह के इन्फेक्शन्स का सामना करते हैं वो हैं पैर। मधुमेह के रोगी जल्दी इन सारे इन्फेक्शन्स की चपेट में आ जाते हैं। फिर उनके पैर सुन्न पड़ जाते है, जिससे इन्फेक्शन के कारण हो रहे दर्द का एहसास नहीं होता। मानसून के समय बार बार जूतों का गीला होना और गीले मोजों में ज्यादा देर तक रहने से इन्फेक्शन्स का खतरा बढ़ जाता है। इन कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रख कर आप इन्फेक्शन्स और दूसरी बीमारियों से अपने आप को बचा सकते हैं, और बारिश में भी स्वस्थ रह पाएंगे।

1/3 डायबिटीज के मरीज ऐसे रखे पैरों का ख्याल 

• जब आप अपने पैर पोछें तो आपके पैर की उँगलियों को भी सूखे और साफ टॉवल से पोछें हो। 
• बारिश से भीग कर जब आप घर आयें तो अपने पैरों को साबुन लगा कर अच्छे से धोएं। 
•  जूते पहनने से पहले पैर साफ करके उसपर एंटी फंगल पाउडर जरूर लगाएं। 
• स्क्रबर के इस्तेमाल से पैरों पर लगे कीचड़ या मिट्टी को हटाएं। 
•  जब आप अपने पैरों को टॉवल से पोछलें उसके बाद पैरों की ड्राईनेस रोकने के लिए मॉइस्चरीज़र जरूर लगाएं पर ये ध्यान रखें की वह पैरों की उँगलियों से बीच न लगे।

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• पूरे बंद जूते पहनने के बजाय आप कभी चप्पल या कभी फ्लिप-फ्लॉप पहनें। रोज एक ही पहनने से इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। 
• बैक्टीरियल इन्फेशन से बचने के लिए अपने जूतों को धूप में ही सुखाएं।  
•  अगर आप जॉगिंग करने जाते हैं तो हर आठ से दस महीने में अपने जूते बदलें। दौड़ने के लिए इस्तेमाल होने वाले जूते लगभग ६५० किमी चलते हैं, अगर आप हफ्ते में २० किमी चलते हैं, तो आपके जुटे लगभग १० महीने चल जाएंगे।
• आप एकदम सूखे मोजों का इस्तेमाल करें। अपने पैरों को आप नमी से दूर ही रखें। 

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• अपने पैरों के नाखूनों को नियमित रूप से काटें।
•  मॉनसून में खरोंचों, चोट, घाव, कैलोस और कॉर्न की आशंकाएँ बढ़ जाती है। पैरों में सूजन और लालपन की परेशानियां बढ़ सकती है तो आप अपने पैरों का पूरी तरह से ध्यान रखें और इनमे से कोई भी लक्षण होने पर या खुजली, ड्राईनेस या स्केली फीट होने पर इन्हे हलके में नहीं लें। किसी पोडिअाट्रिस्ट से कंसल्ट करे।
• डायबिटीज में चोट और इन्फेक्शन्स को ठीक होने में जयदा समय लगता है। अगर आप पैर में हुए किसी भी इन्फेक्शन या चोट बहुत ही हलके में लेने लगे तो वो बढ़ सकता है और हो सकता है की ठीक भी न किया जा सके ऐसी स्तिथि में सिर्फ एक ही हल निकल सकता है अंग-विच्छेदन। लगभग 60% डायबिटीज के मरीजों को अपने पैरों में सुन्नपन रहता है, इसलिए उनके लिए ये जरुरी हो जाता है वह अपने पैरों का खास ख्याल रखें।