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दैनिक भास्कर हिंदी: अनियमित पीरियड्स से हैं परेशान तो जरूर खाएं ये पांच फूड
डिजिटल डेस्क । अनियमित पीरियड ज्यादातर महिलाओं और लड़कियां की समस्या है। बदलते दौर और दिनचर्या के साथ ये परेशानी अब हर चौथी स्त्री को होने लगी है। अनियमित पीरियड्स के लिए लड़कियां दवाइयों के साथ-साथ और न जाने क्या-क्या ट्राई नहीं करतीं, इनके फायदे होने की बजाए इनके नुक्सान होने लगते है। आगे चलकर बेबी कंसीव करने या गर्भाशय में कैंसर, ट्यूमर और इन्फेक्शन जैसी समस्या होने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए जब आप डॉक्टर के पास जाते है तो वो भी आपको पहले बेहतर खान पान की सलाह देती हैं।आज हम आपको कुछ फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से अनियमित पीरियड्स की प्रॉब्लम सुलझ जाएगी।
हल्दी
हल्दी को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। घावों और जलन को ट्रीट करने के लिए यह सबसे बेहतर है, लेकिन अनियमित पीरियड्स के लिए भी यह काफी उपयोगी है। दरअसल हल्दी में ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो हॉर्मोंस को रेग्युलेट करते हैं और पीरियड्स को नियमित बना देते हैं।
अदरक
अगर आपके पीरियड्स अभी तक नहीं आए हैं, लेट हो गए हैं, तो फिर अदरक से बेहतर कुछ नहीं। अदरक में ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स और ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो अनियमित पीरियड्स को ठीक करने में मदद करती हैं।
मछली
पीरियड्स सही तरह से नहीं आ रहे हैं तो इस समस्या को सुलझाने के लिए मछली है न। मछली में प्रोटीन की अत्यधिक मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें हेल्दी फैट और ओमेगा3 फैटी ऐसिड्स भी होते हैं। omega 3 fatty acids इन्फ़्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं, जोकि दर्द और सूजन के लिए ज़िम्मेदार होते हैं।
पार्स्ले
पार्स्ले फूड को गार्निश करने के लिए ही यूज़ नहीं होता है, बल्कि यह पीरियड्स की समस्या को भी सॉल्व करने में मदद करता है। पुराने ज़माने में पार्स्ले को पानी में उबालकर पीरियड्स की समस्या को सुलझाने के लिए इस्तेमाल किया जाता था।
पपीता
पपीता को अनियमित पीरियड्स के लिए बेस्ट माना जाता है। अगर आपको पीरियड्स कम हो रहे हैं या फिर मिस हो गए हैं, तो पपीपा उस स्थिति के लिए कारगर है। इसलिए रोज़ाना पपीपा खाएं।
साप्ताहिक रिपोर्ट: इस सप्ताह 558 अंक की बढ़त के साथ बंद हुआ सेंसेक्स
डिजिटल डेस्क, मुंबई। नकारात्मक वैश्विक संकेतों के विपरीत भारतीय शेयर बाजार इस सप्ताह छोटी सी बढ़त के साथ बंद हुए। पूरे सप्ताह में सेंसेक्स एक असमान चाल का साथ छोटे दायरे में ट्रेड करता रहा सेंसेक्स ने 558 अंक यानी 1.03 प्रतिशत की बढ़त दिखाई तथा 54884.66 पर समाप्ति दी। साप्ताहिक आधार पर निफ्टी 86 अंक यानी 0.53 प्रतिशत चढ़ 16352.45 पर बंद हुआ।
बैंक निफ्टी तगड़ी उछाल के साथ 3.90 प्रतिशत बढ़ 35613.30 पर बंद हुआ। इंडिया विक्स 7.01 प्रतिशत ठंडा हो 21.48 पर रहा। निवेशक तथा ट्रेडर कुछ प्रमुख घटनाक्रमों जैसे द्वितीय सप्ताह में आरबीआई की बैठक, 14-15 जून को यूएस फेड की संभावित बैठक पर दृष्टि रख जून माह की कटान को ले कर अपन रुख निश्चित कर सकते हैं।
तिमाही के कॉरपोरेट वित्तीय परिणाम शीघ्र ही समाप्त होने वाले हैं,इसलिए आनेवाले दिनों में सीमित उतारचढ़ाव होने की ही संभावना है। निफ्टी के शेयरों में एचडीएफसी लाइफ 9.91 % की बढ़त रही जबकि डिविज लैब 18.41 % गिरा। क्ष्रेत्र विशेश में निफ्टी फाइनेंस में 4.32 प्रतिशत,उसके पश्चात निफ्टी ऑटो में 3.26 प्रतिशत की सर्वाधिक वृद्धि देखी गयी। निफ्टी फार्मा, एनर्जी, रियलिटी एवं पीएसई 3 प्रतिशत से अधिक गिरे।
मिडकैप 0.77 प्रतिशत बढ़ा,स्माल कैप 3.42 प्रतिशत गिरा।तकनीकी रूप से, निफ्टी में साप्ताहिक चार्ट पर लोनव टेल के साथ बुलिश कैंडल बनाया है जो यह दर्शाता है कि निफ्टी पर 15900 पर शक्तिशाली सपोर्ट है, तेजी में 16800 एक शक्तिशाली अवरोधक का कार्य कर सकता है। इंडेक्स ने पिछली होरीजेंटल लाइन से सपोर्ट लिया है तथा 22 दिनों के सिंपल मूविंग एवरेज के ऊपर बंद हुआ है जो निकट अवधि में और भी उछाल की रैली का संकेत है।
आर एस आई न्यूट्रल क्षेत्र में है तथा एम ए सी डी दैनिक चार्ट में सकारात्मक क्रॉसओवर दिख रहा है जो कुछ रिवर्सल का संकेत दे रहा है।ओपन इंटरेस्ट डेटा में, कॉल में सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 16500 तथा उसके पश्चात 16800 पर है। पूत में सर्वाधिक ओपन इंटरेस्ट 16000 पर है। कुलमिला कर निफ्टी का सपोर्ट 16000 है। तेजी आने पर 16500 एवं उसके पश्चात 16750 एक तात्कालिक अवरोध है। बैंक निफ्टी का सपोर्ट 34300 है, अवरोध 36800 है।
ओम मेहरा
रिसर्च एसोसिएट
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
साप्ताहिक रिपोर्ट: उतारचढ़ाव के बीच निफ्टी 0.5 % चढ़ा
डिजिटल डेस्क, मुंबई। ये सप्ताह घरेलू सूचकांकों के लिए बहुत उतार चढ़ाव भरा रहा तथा सप्ताहंत में निफ्टी 0.05 प्रतिशत की बढ़त के साथ बंद हुआ। इस सप्ताह मेटल शेयरों में तीव्र बिकवाली के बीच भारतीय सूचकांको की मंदी भरी शुरुआत हुई तथा वैश्विक आर्थिक गिरावट की आशंका से रिस्क फ्री सम्पतियों के प्रति निवेश की अवधारणा ने भी मंदी को बल दिया।
हालांकि सप्ताह मध्य के बाद भारतीय शेयरों में पिटे हुए वित्तीय एवं मेटल शेयरों में निवेशकों की खरीदारी से तीन दिनों की गिरावट पर रोक लगी।बढ़ती मुद्रास्फिति का दबाव,पूरे विश्व मे मुद्रा नीति में आक्रामक कड़ाई आदि कारकों से भारतीय इक्विटी से विदेशी पूंजी का निकलना जारी रहा। इस सप्ताह इंडिया विक्स 7 % गिरकर 21.48 पर बंद हुआ।क्षेत्र विशेष में बैंकिंग तथा ऑटो सेक्टर में सर्वाधिक बढ़त रही जबकि मेटल एवं एनर्जी सबसे अधिक गिरे।
शेयरों में एचडीफसी लाइफ,कोटक बैंक, एचडीएफसी सबसे अधिक बढ़े जबकि डिविज लैब,जेएसडब्लू स्टील,ओएनजीसी में सर्वाधिक गिरावट रही।अगले सप्ताह के लिए महत्वपूर्ण आंकड़ो में भारत की वित्तीय वर्ष वर्ष 2022 की चौथी तिमाही की जीडीपी वृद्धि दर,भारत का वित्तीय घाटा,चीन की विनिर्माण पीएमआई,यूएस की बेरोजगारी दर आदि हैं।
सुमीत बगड़िया
कार्यकारी निदेशक
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
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डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। एक मुफ्त रिज्यूम-बिल्डिंग टूल, जो कि हर उम्मीदवार की जरूरत है, अब Resumod.co पर उपलब्ध है। Resumod एक फ्री ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर प्रदान करता है जो लगातार नौकरी खोजने वालों के लिए रिज्यूमे बनाने के तरीके को बेहतर बनाता है। हमने हाल ही में अपनी वेबसाइट पर निःशुल्क टूल लॉन्च किया है। नीचे विवरण है|
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