इन विटामिन और मिनरल्स की कमी आपको बना सकती है बीमार
डिजिटल डेस्क । हम जो भी खाते हैं उससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है, लेकिन हमारे शरीर के लिए प्रोटीन और फाइबर्स से भी ज्यादा जरूरी तत्व होते हैं विटामिन और मिनरल। ये शरीर के ठीक से काम करने में एक अहम भूमिका निभाते हैं। एक अच्छी, स्वस्थ और लंबी जिंदगी जीने के लिए शरीर में अलग-अलग तरह के सही मात्रा में विटामिन और मिनरल होने चाहिए। विटामिन और मिनरल की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते है कि कौन से विटामिन और मिनरल सबसे जल्दी और सबसे ज्यादा शरीर में कम हो जाते हैं और इन्हें कैसे ठीक किया जा सकता है?
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