Download App from

andriodapple

दैनिक भास्कर हिंदी: जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए करें लाइफस्टाइल में बदलाव, जानें कैसे

September 17th, 2018
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए करें लाइफस्टाइल में बदलाव, जानें कैसे

डिजिटल डेस्क । उम्र के साथ कई बीमारियां भी शरीर में घर कर लेती हैं और जोड़ों के दर्द की समस्या ऐसी होती है जो दूर करनी मुश्किल है। कितनी भी दवाएं खा लें और कितने भी घरेलू नुस्खे अपना लें, जोड़ों का दर्द थोड़ा बेहतर आपके लाइफस्टाइल से ही होगा। कई चीजें हैं जिन्हें अपनाकर आप जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। ऐसा नहीं कि जोड़ों का दर्द बिल्कुल ठीक हो जाएगा, लेकिन थोड़ा बेहतर जरूर होगा। आइए जानते हैं ऐसे ही तरीके जिन्हें आप अपना सकते हैं या इनका ख्याल रख सकते हैं।

घुटने का दर्द बड़ी उम्र की समस्याओं में सबसे आम है। इसके अलावा यूथ को भी इस परेशानी से जूझता देखा जा सकता है। इस समस्या से आसानी से निपटा जा सकता है बशर्ते आप कुछ बातों का ध्यान रखें।

 

 

 

1/4 ज्वांट्स पेन के लिए आदतें बदलें
  • जमीन पर न बैठें। चेयर लेकर ही काम करें, वेस्टर्न वॉशरूम ही इस्तेमाल करें।
  • ऑफिस और बच्चे को मैनेज करने के साथ खुद का रखें ख्याल।
  • अगर वजन ज्यादा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह ले एक्सरसाइज शुरू करें।
  • वात बढ़ाने वाली चीजें, जैसे गोभी, राजमा, छाछ, उड़द की दाल आदि खाना टालें।
  • घुटने मोड़कर न बैठें, इससे दर्द बढ़ता ही जाएगा। ऐसा कोई योग भी न करें।
  • हाई हील्स पहनना टालें, इससे दर्द तुरंत बढ़ता है और घुटने कमजोर भी हो जाते हैं।
2/4 नींबू से भी पा सकते हैं राहत

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, ए, बी-1 और बी-6 पाया जाता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। विटामिन सी के अलावा नींबू के छिलके में सिट्रिक एसिड, मैलिक एसिड, फॉर्मिक एसिड, हेस पिरिडीन और पेक्टिन भी शामिल होते हैं। 

3/4 नींबू के छिलके

नींबू शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू के छिलके आपके जोड़ों के दर्द को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हैं? जी हां, नींबू के छिलके में मौजूद सभी गुण शरीर के साथ-साथ जोड़ों के दर्द में भी काफी फायदा पहुंचाते हैं। 


आइए जानते हैं नींबू के छिलकों से जोड़ों के दर्द में किस तरह राहत मिल सकती है?

4/4 जोड़ों के दर्द में असरदार
  • नींबू और इसके छिलकों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है। विटामिन सी में शरीर को रिपेयर करने की क्षमता होती है। 
  • विटामिन सी हड्डियों के दर्द को दूर करने में बहुत ही मददगार साबित होता है। साथ ही चोट को भी जल्दी ठीक करता है। नींबू के छिलके से दांत भी सुरक्षित रहते हैं। 
  • अब सवाल ये उठता है कि जोड़ों के दर्द के लिए नींबू के छिलके का किस तरह इस्तेमाल करें जिससे जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल सके।
  • इसके लिए सबसे पहले 2 नींबू के छिलके उतार लें और उन्हें एक शीशे के डब्बे में रख दें। अब इस डब्बे के जैतून के तेल से भरकर लगभग 3 हफ्तों के लिए बंद कर के रख दें। 
  • 3 हफ्तों के बाद इस तेल को छानकर रख लें। सोने से पहले हफ्ते में कम से कम 2 बार इस तेल से जोड़ों की मालिश करें। कुछ ही दिनों में आपको फायदा नजर आने लगेगा। 

खबरें और भी हैं...

वीडियोऔर देखें
PreviousNext
न्यूज़ बुलेटिन @ 08:00PMbulletin

आज का राशिफल

मेष मेष|Aries

आपमें करुणा एवं सहानुभूति होने के कारण लोग आपके पास सारे राज खोल देते है। आज आप किसी अंतर्मुखी व्यक्ति को उसकी समस्याओं के बारे में बोलने हेतू सहायता करेंगे। आप उनकी समस्याएं सुलझानें में भी सक्षम हो सकते है।

ऐसी महिलाएँ जो अधिक ऊर्जा का प्रदर्शन करती हैं और जो उत्साही हैं और जो जोश के साथ कार्य करती हैं उन्हें इन अतिगुणों के लिए नाराज किया जाएगा। कुछ लोग यह भी टिप्पणी कर हो सकते हैं कि वे नाजुक नहीं हो रही हैं। महिलाओं को ऐसी नकारात्मक टिप्पणियों को गंभीरता से नहीं लेना चाहिए और आगे बढ़ते रहना चाहिए ।

मित्र आपके लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आपको बहुत ज्यादा प्रोत्साहित करेंगे। अपनी योजनाओं को उनके साथ साझा कीजिए और वे वह सब सहायता करेंगे जो वे कर सकते हैं।

कुछ ऐसा करने का प्रयास करे जिससे अपने मन और शरीर को फिर अधिक क्रियाशील कर पाऐ । वर्तमान स्थिति में आपको थकान एवं तनाव का सामना करना पड़ रहा है इसलिये आपको अभी थोड़ा आराम करने की ज़रुरत है। यद्यपि आप ऐसा नही करेंगे तो आप तनाव का सामना करने में असफल साबित होंगे।

आपको जिन रिश्तों से अपने व्यक्तित्व एवं आज़ादी का समर्पण करना पड़े उनसे दूर रहने की सलाह दी जाती हैं। रिश्ता सहज एवं अच्छा लगने के बजाय कैद लगने लगे तो ऐसे रिश्तो से दूर रहना ही बेहेतर होगा।

और पढ़ें

Our Network

Subscribe for Newsletter

© Copyright 2021 : Bhaskarhindi.com.
All Rights Reserved.

Dainik Bhaskar HindiDainik Bhaskar Hindi