स्मोकिंग दिल की बीमारी का सबसे प्रमुख कारण हो सकता है क्योंकि इसे छोड़ना आसान नहीं होता है। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी के लैगॉन हेल्थ में मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर और कार्डियोलॉजिस्ट रिचर्ड स्टीन का कहना है कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए अपने डॉक्टर की मदद लेने से कतराना नहीं चाहिए।
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दैनिक भास्कर हिंदी: 40 की उम्र से पहले छोड़ दें इन आदतों को, ताकि रहें लंबे समय तक हेल्दी
डिजिटल डेस्क। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में कई बदलाव आते है। कई बीमारियां भी उम्र बढ़ने के साथ ही होने लगती है। असल में इसका सीधा कनेक्शन हमारी लाइफ स्टाइल से होता है। जब लोग टीन एज और यूथ होते हैं तो बाहर का खाना, सिगरेट और शराब पीने का शौक चढ़ जाता है। फिर जब नौकरी या बिजनेस की जिम्मेदारी सिर पर आती है, तो खाने-पीने में लापरवाही और सिगरेट-शराब का सेवन बढ़ जाता है। वक्त बीतने के साथ इन आदतों का सीधा असर शरीर पर पड़ता है और कई बार जटिल बीमारियां जकड़ लेती है। विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ती उम्र में अगर गंभीर बीमारियों से बचना है तो 40 साल की उम्र पार करने से पहले कुछ आदतें छोड़ देनी चाहिए। एक्सपर्ट्स के मुताबिक बिना हृदय रोग के 40 की उम्र पार करना कोई बड़ी बात नहीं है। हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और डायबिटीज का खतरा इस उम्र तक आते-आते बढ़ने लगता है। इसलिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव को अपनाकर आप कई गंभीर समस्याओं से किनारा कर सकते हैं। आईए जानते है कि वो कौन सी आदतें या लाइफस्टाइल हैं जो आपको जल्द 40 की उम्र से पहले छोड़ देनी चाहिए।


शरीर की यह दशा इस बात की सूचक है कि आपको हृदय रोग की कितनी आशंका है। 40 साल की उम्र पार करने के बाद खराब खानपान के कारण हमारे शरीर का चयापचय धीमा होने लगता है। इसलिए अपनी खानपान की आदतों में तुरंत बदलाव लाना चाहिए। अपने वजन पर निगरानी रखना बेहतर होगा।

अक्सर बिना सोचे-समझे कुछ भी खाने लगते हैं। यह आदत एक उम्र तक तो ठीक रहती है, मगर 40 के करीब पहुंचने पर ऐसा करना सही नहीं होता है। हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है, बेहतर होगा कि हम संतुलित मात्रा में पौष्टिक आहार लें। मगर इसका मतलब यह कतई नहीं है कि हम घी-तेल से बिलकुल किनारा कर लें। शरीर को हर चीज की जरूरत होती है।

नियम से व्यायाम करना हृदय को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि हफ्ते में तीन से चार बार 30 से 45 मिनट का व्यायाम दिल को दुरुस्त रखने के लिए बेहद जरूरी होता है। हालांकि हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि जिस तरह बिलकुल व्यायाम नहीं करना अच्छा नहीं होता है, उसी तरह ज्यादा व्यायाम भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।

ज्यादा तनाव सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। खुद को आराम देने के रास्ते तलाशने चाहिए। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कब सुबह से शाम हो जाती है, पता ही नहीं चलता है। इसलिए जब मौका मिले कुछ वक्त खुद को आराम देना चाहिए।
मदर्स डे: FlowerAura ने लांच किआ अपना Mother’s Day 2023 गिफ्ट कलेक्शन
डिजिटल डेस्क, भोपाल। इस अत्यधिक प्रतिस्पर्धी बाज़ार में गिफ्टिंग कंपनी के लिए विश्वसनीयता बनाए रखना अनिवार्य है। एक गिफ्टिंग ब्रांड के लिए, कोई भी त्यौहार एक बूस्टर डोज़ की तरह काम करता है और राजस्व और स्थिर विकास को बढ़ावा देता है। गिफ्टिंग ब्रांड FlowerAura, Mother’s Day त्यौहार के लिए अपने अभूतपूर्व कलेक्शन के साथ तैयार है जो हर किसी के चेहरे पर मुस्कान लाएगा।
हाल ही में मीडिया से बातचीत में FlowerAura के संस्थापकों ने आगामी अवसर के लिए कंपनी की रणनीतियों और तैयारियों के बारे में बात की। "मदर्स डे साल के सबसे प्रतीक्षित अवसरों में से एक है, क्योंकि यह हर किसी के जीवन में अत्यधिक महत्व रखता है। गिफ्टिंग ब्रांड के रूप में, हम अपने ग्राहकों के अनुभवों को बेहतर बनाना चाहते हैं और Mother’s Day के त्यौहार को यादगार बनाना चाहते हैं। सभी उपहारों को इस विशेष अवसर के भावुक मूल्य को ध्यान में रखते हुए क्यूरेट किया गया, यही कारण है कि हमारे पास एक माँ के विभिन्न व्यक्तित्वों के आधार पर श्रेणियों में Mother’s Day Gifts हैं, जैसे कामकाजी माँ के लिए उपहार, एक गृहिणी मां के लिए उपहार, और आध्यात्मिक मां के लिए उपहार। हमारे पास Mother’s Day के 250+ SKUs हैं और हम आने वाले दिनों में कुछ और SKUs और लेकर आएंगे|” , ”FA Gifts Pvt. Ltd. के सह-संस्थापक श्री श्रेय सहगल ने कहा।
FlowerAura ने माताओं के लिए उपहारों के अपने कलेक्शन को बढ़ाया है और विश्वसनीय डिलीवरी के माध्यम से प्यार से लिपटे उपहार देने के लिए पूरी तरह तैयार है। स्टेटमेंट बैग, फैशन ज्वेलरी, परफ्यूम, होम डेकोर प्रोडक्ट्स, और पर्सनलाइज्ड गिफ्ट्स मदर्स डे गिफ्ट्स की कुछ कैटेगरी हैं जो ब्रांड प्रदान करता है। FlowerAura के एक अन्य सह-संस्थापक, श्री हिमांशु चावला ने मीडिया प्रवक्ता के साथ बातचीत करते हुए कहा, "हमने अपने ग्राहकों को सबसे सुविधाजनक अनुभव प्रदान करने का प्रयास करते हुए अपनी डिलीवरी सेवाओं को उत्कृष्ट बनाने के लिए बहुत सोचा और प्रयास किया है। लोग हमेशा महत्वपूर्ण त्योहारों का जश्न मनाने के लिए केक लाते हैं, इसलिए हम Mother’s Day cake की एक विशाल श्रृंखला लेकर आए हैं जो बेहतरीन सामग्री का उपयोग करके बेक किए गए हैं और सीधे ओवन से डिलीवर किए जाएंगे।" ब्रांड केक के लिए क्षति-मुक्त और इजी-टू-हैंडल पैकेजिंग प्रदान करता है।
ब्रांड अपने ग्राहकों को same-day, mid-night, fixed time, early morning और express delivery का विकल्प प्रदान करता है। इस साल मदर्स डे और भी उल्लेखनीय होगा, क्योंकि FlowerAura अपने ग्राहकों को पूर्णता प्रदान करने के लिए तैयार है।
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