- Dainik Bhaskar Hindi
- Health
- Top 5 Exercises Apps for Body Fitness During Work From Home, you will get the best fitness
टॉप 5 “Workout from Home” ऐप्स: जिम है बंद, वर्क फ्रॉम होम के दौरान बॉडी फिटनेस के लिए टॉप 5 एक्सरसाइज ऐप, मिलेगी बेहतरीन फिटनेस

डिजिटल भास्कर, मुंबई। कोरोना महामारी के सुरक्षा कारणों से जिम बंद हैं। इस वजह ने कई लोगों के वर्कआउट रूटीन को बाधित कर दिया है। ऐसे में घर पर वर्कआउट करना ही एक मात्र विकल्प बचा है। लेकिन घर पर वर्कआउट करने और जिम में वर्कआउट करने में बहुत बड़ा अंतर है, अनुशासन प्राथमिक है। आप जिम तो नहीं जा सकते, लेकिन क्या आपने भी जिम को अपने घर लाने के बारे में सोचा है? यहां कुछ ऐप दिए गए हैं जो आपको घर से वर्कआउट करने में मदद करेंगे।
1. Anytime fitness
एनीटाइम फिटनेस ने अपने पहले से मौजूद "एएफ वर्कआउट्स ऐप"; में रिमोट फिटनेस कोचिंग (आरएफसी) की स्थापना की है। यह कोचिंग अपने सदस्यों को उनकी आवश्यकताओं और आवश्यकताओं के अनुसार एक फिटनेस टेस्ट का अनुभव देती हैं।
यह आपको 1100 से अधिक पूर्व-रिकॉर्ड किए गए वीडियो तक प्रदान करता है, और इस प्रकार, AF की नई पहल आपको कहीं भी जिम का अनुभव करने में मदद करेगी।
चुनिंदा फिटनेस वियरेबल्स के साथ, एनीटाइम फिटनेस ऐप और एनीटाइम वर्कआउट ऐप फिटनेस डेटा लॉग करने, लक्ष्यों और परिणामों को मापने और संबंधित कोच से मार्गदर्शन में मदद करते हैं।
आप ऐप पर अपना गतिविधि डेटा देख सकते हैं, लक्ष्यों की समीक्षा कर सकते हैं और किसी को उनकी कसरत योजनाओं या आहार के बारे में संदेश भी दे सकते हैं।
ऐप को 8 मार्च 2016 को लॉन्च किया गया था और इसे Google Play पर 3.5 की रेटिंग मिली थी। अब तक, इसके 10L+ डाउनलोड हो चुके हैं।
2.HealthifyMe
यह एक स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है जो वजन घटाने की आहार योजना और व्यक्तिगत टेस्ट प्रदान करता है।
इतना ही नहीं, ऐप में हैंड वॉश ट्रैकर, स्लीप ट्रैकर, वर्कआउट ट्रैकर, वेट लॉस ट्रैकर, मेडिसिन रिमाइंडर, वॉटर रिमाइंडर, स्लीप रिमाइंडर, कैलोरी ट्रैकर और भी बहुत कुछ है।
अगर हम फिटनेस के बारे में बात करते हैं, तो यह व्यक्तिगत टेस्ट के साथ एक संपूर्ण टेस्ट ऐप है जो आपकी प्राथमिकताओं को पूरी तरह से समझता है और उसी के अनुसार एक कसरत योजना प्रदान करता है।
11 मई 2013 को जारी इस ऐप को प्ले स्टोर पर 4.4 रेटिंग मिली है और इसे 1 करोड़ से ज्यादा लोगो ने डाउनलोड किया है। यह ऐप मुफ़्त है, लेकिन कुछ प्रीमियम सेवाओं के लिए शुल्क लेता है।
3. MyFitnessPal
यह ऐप आपको 14 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के सटीक पोषण तथ्यों और सबसे व्यापक खाद्य डेटाबेस तक पहुंच प्रदान करता है। अपने पोषण के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए आप अपनी खाने की डायरी में आसानी से सब कुछ दर्ज कर सकते हैं।
यह ऐप सिर्फ डाइट ट्रैकर और कैलोरी कैलकुलेटर नहीं है। यह आपको अपनी आदतों के बारे में सीखने, बेहतर विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाने और फिट रहने, स्वस्थ रहने और अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा पाने में भी मदद करता है।
Google Play Store पर इसकी रेटिंग 4.2 है और इसके 5 करोड़ से अधिक डाउनलोड हैं। यह 26 अप्रैल 2010 को जारी किया गया था और यह एक निःशुल्क एप्लिकेशन है।
4. Cult.fit
Cult.fit एक स्वास्थ्य और फिटनेस पावरहाउस है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लेता है।
कल्ट योग, डांस फिटनेस, बॉक्सिंग, एस एंड सी जैसे प्रशिक्षक के नेतृत्व में कसरत का लाभ उठाने का अवसर प्रदान करता है।
इतना ही नहीं, अगर आप अकेले वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो आप कल्ट जिम में सर्वश्रेष्ठ-इन-क्लास जिम और प्रीमियम फिटनेस उपकरण का भी लाभ ले सकते हैं।
प्ले स्टोर पर ऐप की रेटिंग 4.5 है और इसके एक करोड़ से अधिक डाउनलोड हैं। इसे 3 अप्रैल 2017 को जारी किया गया था, और यह सात दिनों का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है।
5. FitOn Workouts and fitness
इस ऐप में मुफ्त एक्सरसाइज वर्कआउट वीडियो, व्यक्तिगत फिटनेस प्लान और निर्देशित ध्यान हैं जो आपको वजन कम करने और कभी भी, कहीं भी फिट होने में मदद करते हैं।
इस ऐप पर, आप फिटनेस प्लान और होम वर्कआउट पा सकते हैं, जिनका आप बाहर या जिम में भी आनंद ले सकते हैं।
प्ले स्टोर पर इस ऐप की रेटिंग 4.7 है और इसे 50L+ डाउनलोड किया गया है। 17 दिसंबर 2018 को रिलीज़ हुई, इसके मुफ़्त और सशुल्क दोनों संस्करण हैं।
क्लोजिंग बेल: औंधे मुंह गिरा बाजार, सेंसेक्स 1400 अंक से ज्यादा टूटा, निफ्टी 15800 पर बंद हुआ
डिजिटल डेस्क, मुंबई। वैश्विक संकेतो एवं कमजोर एसजीएक्स के कारण देश का शेयर बाजार कारोबारी सप्ताह के चौथे दिन (19 मई 2022, गुरुवार) भारी गिरावट के साथ बंद हुआ। इस दौरान सेंसेक्स और निफ्टी दोनों ही लाल निशान पर रहे। बंबई स्टॉक एक्सचेंज (BSE) के 30 शेयरों पर आधारित संवेदी सूचकांक सेंसेक्स 1,416.30 अंक यानी कि 2.61 फीसदी की गिरावट के साथ 52,792.23 के स्तर पर बंद हुआ।
वहीं नेशनल स्टॉक एक्सचेंज (NSE) के 50 शेयरों पर आधारित संवेदी सूचकांक निफ्टी 430.90 अंक यानी कि 2.65 फीसदी की भारी गिरावट के साथ 15,809.40 के स्तर पर बंद हुआ।
जबकि बैंक निफ्टी ने 848.05 अंक गिर 33315.65 पर समाप्ति दी। इंडिया विक्स 10.13 प्रतिशत बढ़ कर 24.56 पर बंद हुआ जो आने वाले सत्रों में और अधिक उतार चढ़ाव आने का संकेत देता है। निफ्टी के 50 शेयरों में 47 लाल बंद हुए जो व्यापक बिक्री दर्शाते हैं। सभी क्षेत्र विशेष सूचकांक नीचे रहे।
मेटल, आईटी सूचकांकों में 4-5 प्रतिशत गिरावट आयी। एकपक्षीय गिरावट के पश्चात भी निफ्टी के शेयरों में आईटीसी, डॉ रेड्डी, पावर ग्रिड प्रमुख बढ़ने वाले शेयर रहे। विप्रो, एचसीएल टेक, इंफी, टीसीएस तथा टेक महिंद्रा में सर्वाधिक गिरावट हुई। दैनिक चार्ट पर निफ्टी ने बियरिश कैंडल बनाया है जो आने वाले सत्र के लिए गिरावट का संकेत है। निफ्टी हॉरिजॉन्टल लाइन पर 15750 पर सपोर्ट दिखा रहा है जो मेक या ब्रेक स्तर है।
इसके अतिरिक्त निफ्टी 21 दिनों के मासिक मूविंग एवरेज के ऊपर टिके रहने में सफल रहा है।यह निचले स्तरों से पुनः उछाल आने की संभावना का संकेत दे रहा है। हालांकि मोमेंटम संकेतक एमएसीडी एवं स्टॉकिस्टिक नकारात्मक क्रॉसओवर के ट्रेंड में हैं तथा ओवेरसोल्ड क्षेत्र में ट्रेडिंग कर रहे हैं जो निफ्टी में साइडवेज से नकारात्मक ट्रेड का संकेत है। निफ्टी 15700 पर सपोर्ट ले सकता है।इसको तोड़ने पर 15500 तक की गिरावट आ सकती है। बढ़ने पर 16000 तात्कालिक बाधा है। बैंक निफ्टी का सपोर्ट 32800 तथा अवरोध 34500 है।
आपको बता दें कि, सुबह बाजार की शुरुआत भारी गिरावट के साथ हुई थी। इस दौरान सेंसेक्स 900 अंक की गिरावट के साथ 53,308 के स्तर पर खुला था। वहीं निफ्टी 269 अंक की गिरावट के साथ 15,971 के स्तर पर खुला था।
पलक कोठारी
रिसर्च एनालिस्ट
चॉइस ब्रोकिंग (Choice Broking)
Source: Choice India
Resumod: आपका निजीकृत मुफ्त ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। एक मुफ्त रिज्यूम-बिल्डिंग टूल, जो कि हर उम्मीदवार की जरूरत है, अब Resumod.co पर उपलब्ध है। Resumod एक फ्री ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर प्रदान करता है जो लगातार नौकरी खोजने वालों के लिए रिज्यूमे बनाने के तरीके को बेहतर बनाता है। हमने हाल ही में अपनी वेबसाइट पर निःशुल्क टूल लॉन्च किया है। नीचे विवरण है|
प्रमाणित रिज्यूम बिल्डर - अपॉइंटमेंट सुरक्षित करने की अधिक संभावना के लिए
आप आसान फ़ॉर्मेटिंग और वर्तनी-जांच जैसी उन्नत सुविधाओं से बायोडेटा बना सकते हैं। इस अनुकूलित ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर का उपयोग करें जो एक अच्छा पहला प्रभाव बनाने पर केंद्रित है। हमारे टूल ने किसी को भी नौकरी-योग्य रिज्यूमे बनाने में मदद करने की क्षमता के लिए बहुत प्रशंसा हासिल की है जो आपको रोजगार दिलाएगा।
अब, आप बिना किसी अतिरिक्त सिरदर्द के उच्च गुणवत्ता वाला रिज्यूमे बना सकते हैं| हमारा ऑनलाइन बिल्डर आपको फ़ॉर्मेटिंग की परवाह किए बिना सर्वश्रेष्ठ रिज्यूमे बनाने की अनुमति देता है। अभी, प्रभावी कवर लेटर तक पहुंच प्राप्त करें और एक नए रेज़्यूमे के पूरक के लिए उनका उपयोग करें।हमारे फ्री रेज़्यूमे बिल्डर के साथ, आप सभी सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं। देश भर के नौकरी चाहने वालों ने कहा है कि फ्री रेज़्यूमे बिल्डर विभिन्न पदों के लिए रेज़्यूमे और कवर लेटर बनाना आसान बनाता है।
आपके पास एक लिंक्डइन प्रोफ़ाइल उपलब्ध हो सकती है, लेकिन आपके CV में सभी विवरणों का उल्लेख होना चाहिए| यह टूल आपको अपने लिंक्डइन प्रोफाइल से अपनी सारी जानकारी को तुरंत निकालने की अनुमति देता है, जिससे आपको इसे फिर से टाइप करने से बचाया जा सकता है। हमारे टूल से रिज्यूमे में कुछ परिवर्तन करें, और आपका रेज़्यूमे मिनटों में तैयार हो जाएगा!
हमारा रिज्यूम बिल्डर दूसरों से बेहतर कैसे है?
Resumod आपको ऐसे टूल देने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है जो आपकी नौकरी की खोज को वास्तव में प्रतिस्पर्धी बना देगा और यह सुनिश्चित करेगा कि हायरिंग प्रक्रिया के दौरान आपका CV चमकता रहे।
1. पेशेवर CV टेम्पलेट उपलब्ध हैं
Resumod आपको interview कॉल प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए रेज़्यूमॉड आपको कई रंग संयोजनों में दस सर्वश्रेष्ठ टेम्पलेट प्रदान करता है। बस अपनी जानकारी भरें और जादू होने की प्रतीक्षा करें!
2. विशेषज्ञों से सुझाव उपलब्ध है|
अपने रिज्यूमे को बेहतर बनाने के लिए, हमने 150,000 से अधिक बुलेट पॉइंट और 5000 से अधिक कौशल सुझाव प्रदान किए हैं।
3. लिंक्डइन प्रोफाइल को रिज्यूमे में बदलना
क्या होगा यदि आपके पास बायोडाटा नहीं है? चिंता मत करो। बस अपना लिंक्डइन डाउनलोड करें, पीडीएफ बनाएं और एक नया रिज्यूमे बनाने के लिए इसे हमारे बिल्डर को सबमिट करें। कुछ ही मिनटों में, आप हमारे ऑनलाइन रेज़्यूमे बिल्डर का उपयोग करके एक शानदार, आधुनिक CV बना सकते हैं।
4. टेम्प्लेट जिन्हें एचआर द्वारा अनुमोदित किया गया है
टेम्प्लेट दिखने में आकर्षक हैं और नए जमाने के मानव संसाधन पेशेवरों द्वारा अनुमोदित किए गए हैं। बस पीडीएफ को संपादित करें और इसे सेव करें।
5. बहु-प्रारूप डाउनलोड और वितरित करें
अपना रिज्यूमे पीडीएफ या एमएस वर्ड फॉर्मेट में डाउनलोड करें, या अपने रिज्यूमे का एक स्थायी लिंक प्राप्त करें जिसे आप साझा कर सकते हैं।
Resumod के विषय में
"Resumod" वेबसाइट पर 55,000 उपयोगकर्ता हैं।अब हमारे पास दस से अधिक आकर्षक शैलियाँ हैं, जो उपभोक्ताओं को नौकरी के बाजार में बढ़त देने के साथ-साथ उनके रिज्यूमे का निर्माण करने का एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती हैं।
हम 2022 तक प्रति दिन लगभग 100 पंजीकरण और प्रति दिन 300 से अधिक डाउनलोड तक पहुंच रहे हैं। जैसे-जैसे समय बीतता है, हम नौकरी चाहने वालों को सर्वश्रेष्ठ करियर बनाने में सहायता करने के लिए अतिरिक्त टूल प्रदान करने के लिए रिज्यूम के प्लेटफॉर्म में स्मार्ट सुविधाओं और प्रगति को भी शामिल कर रहे हैं।
Resumod न केवल नौकरी चाहने वालों को उनके रेज़्यूमे के साथ सहायता करता है बल्कि उन्हें अपने करियर के अगले स्तर पर भी ले जाता है। इसका उद्देश्य नौकरी चाहने वालों को उपयुक्त नौकरी खोजने में सहायता करना है।
Resumod रिज्यूमे मेकर का उपयोग करने के बारे में सबसे बड़ी बात यह है कि नौकरियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए टेम्पलेट हैं। आपके पास विभिन्न प्रकार के व्यावसायिक रेज़्यूमे टेम्प्लेट तक पहुंच होगी। आधुनिक और पेशेवर टेम्पलेट आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप बनाए जा सकते हैं।
###
हमारा सर्वश्रेष्ठ नि:शुल्क ऑनलाइन रिज्यूमे बिल्डर विभिन्न प्रकार के टेम्प्लेट प्रदान करता है जिन्हें आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप बनाया जा सकता है।