Good Lifestyle: सुबह ये 4 काम कर लिए तो पूरे दिन रहेंगे पॉजिटिव, अब तनाव को कहिए बाय
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आज कल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमें खुश रहने का ज्यादा समय ही नहीं मिल पाता है। पूरे दिन बस घर से ऑफिस और ऑफिस से घर आने-जाने में निकल जाता है। छुट्टी वाले दिन भी ज्यादातर लोग अधिक समय सोने और टीवी देखने में बिता देते हैं। क्या आपको याद है कि आखिरी बार आपने खुल कर कब जिया? आज हम आपके लिए कुछ ऐसी आदतें ले कर आए हैं जिससे आपका पूरा दिन पॉजिटिव बीतेगा।
हर दिन सूरज की रोशनी लें
सुबह जल्दी उठ कर सूरज की रोशनी लेने से पूरा दिन पॉजिटिव रहता है। इसके लिए आपको रात में जल्दी सोना होगा ताकि अगले दिन आप समय पर उठें।
कसरत करें बेहद जरूरी
अगर आप सुबह उठ कर कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर में फुर्ती आती है। आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करेंगे।
मेडिटेशन करना अनिवार्य
अगर आपका मन शांत होगा तो पूरा दिन पॉजिटिव बीतेगा। इसके लिए हर दिन 20 मिनट के लिए किसी शांत जगह बैठ कर मेडिटेशन करें।
हेल्दी नाश्ता करें
सुबह हल्का और पौष्टिक आहार लें। अगर आप सुबह के नाश्ते में बाहर का तला-भुना खाएंगे तो पूरे दिन नींद आएगी और आप आलस महसूस करेंगे।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
