Health: भीषण गर्मी से रखना चाहते हैं शरीर को ठंडा-ठंडा, कूल-कूल तो, अपनाएं ये आसान उपाय
- गर्मियों में सेहत का रखें खास ध्यान
- शरीर में न होने दें पानी की कमी
- बॉडी को रखे ठंडा
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। देशभर मे बढ़ती गर्मी के कहर से लोग बेहाल हैं। भीषण गर्मी के चलते बाहर का तापमान भी दिन ब दिन बढ़ता चला जा रहा है। जिससे लोगों को हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ गया है। ऐसे में जरूरी है कि बाहर चाहे कितनी भी गर्मीं क्यों न हो पर आप अपने शरीर को अंदर से ठंडा रखें। गर्मी में खुद को ठंडा न रखने से कमजोरी,चक्कर, सिरदर्द, त्वचा में जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे आसन उपाय जो आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखने में करेगी मदद।
पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं
गर्मी के मौसम में आपके शरीर से अक्सर पसीना ज्यादा आता है। शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए आप खूब पानी पिएं। दिनभर में कम से कम 8-10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।
मसालेदार खाने से बचें
गर्मी के मौसम में ज्यादा तला और मसालेदार खाना आसानी से नहीं पचता है। इस कारण आपके शरीर मे गर्मी पैदा होती है। जिससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेडीट हो जाती है। इससे आपके शरीर में एसीडीटी, घबराहट, बैचेनी जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं।
ठंडे पानी से नहाएं
ठंडे पानी से नहाने से आपकी बॉडी का तापमान कम हो सकता है। दिनभर में कम से कम 2-3 बार नहाने से आपका शरीर ठंडा और फ्रेश रहेगा। यह थकावट और गर्मा से बचने का इंस्टेंट तरीका है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
