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Health: कॉफी से करें "लो ब्लड प्रेशर" कंट्रोल, बादाम से बनेगा संतुलन

Health: कॉफी से करें "लो ब्लड प्रेशर" कंट्रोल, बादाम से बनेगा संतुलन

डिजिटल डेस्क, मुंबई। भाग-दौड़ भरी जिंदगी के बीच आपको थोड़ा वक्त अपने आप के लिए निकालना चाहिए ताकि आप स्वस्थ्य रह सकें। अक्सर ऑफिस और घर की जिम्मेदारियों के बीच आपको ब्लड प्रेशर कभी लो हो जाता हैं तो कभी बढ़ जाता है।आपका ब्लड प्रेशर हमेशा नॉर्मल रहना चाहिए। इसका कम या ज्यादा होना इस बात का संकेत हैं कि, आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं है। आज हम आपको बताएंगे कि, कैसे आप कॉफी से अपने लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते है। इतना ही नहीं बादाम और तुलसी खाने से आपको लो ब्लड प्रेशर के दौरान कई फायदें मिलेंगे। 

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कॉफी
अगर आपका ब्लड प्रेशर लो हैं तो, आपको कॉफी जरुर पीना चाहिए। क्योंकि कॉफी से आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल होने में मदद मिलती है। दरअसल, चाय या कॉफी में कैफइनेट मौजूद होता हैं, जो बॉडी के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। थोड़ी देर के लिए ये आपको राहत दे सकता है। 

FRY BADAM

बादाम
बादाम खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता हैं। दरअसल, बादाम खाने से खून में अल्‍फा टोकोफेरॉल नामक तत्व की मात्रा बढ़ जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। जिनका ब्लड प्रेश लो होता हैं उन्हें, 4-5 बदाम भिगोकर रात में रख देना चाहिए और सुबह उसे पानी में उबालकर ठंडा करने के बाद पीस करना खाना चाहिए। 

Vastu Tips For Home: Never put Tulsi plant in this direction in your abode | Books News – India TV

तुलसी
अगर आपका ब्लड प्रेशर लो होता हैं तो, तुलसी भी फायदेमंद साबित हो सकती है। आपको हर रोज 4-5 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए। क्योंकि तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम और विटामिन सी पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर रेग्युलेट रहता है।

इसके अलावा सूजी एक ऐसी चीज हैं, जिसके फायदें सुनकर आप हैरान रह जाएंगे। सूजी के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। साथ ही आपको वजन घटाने में भी काफी मदद मिलती है। क्योंकि सूजी में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, गुड फैट, प्रोटीन, विटामिन, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन बी2, फोलेट बी9, मैग्नीशियम, फॉस्‍फोरस, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक के गुण अच्छी मात्रा में मौजूद होते है। सूजी में कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता है,जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। अगर आपको हार्ट से जुड़ी कोई समस्या हैं तो आप सूजी को अपने डाइट में शामिल कर सकते है। एक स्टडी के अनुसार, सूजी के इस्तेमाल से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो सकता है। बता दें कि, सूजी में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसकी वजह से खाना देर से डायजेस्ट होता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती। इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और आपका वजन कम होने में मदद मिलती है।

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क्या है ड्रोन ? देश की सुरक्षा के लिए कितना घातक हो सकता है, जानें सबकुछ

क्या है ड्रोन ? देश की सुरक्षा के लिए कितना घातक हो सकता है, जानें सबकुछ

डिजिटल डेस्क, श्रीनगरजम्मू कश्मीर की सीमा के आसपास ड्रोन की हलचलें लगातार तेज होती जा रही हैं। इसके बाद भारत ने भी ये मुद्दा अंतरराष्ट्रीय स्तर पर उठाया है कि ड्रोन की इस तरह की गतिविधियां न सिर्फ भारत बल्कि अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भी सुरक्षा के दृष्टिकोण से घातक साबित हो सकती हैं। इस हमले के बाद से भारत में ड्रोन के इस्तेमाल को लेकर बहस छिड़ गई है। इस रिपोर्ट में जानिए आखिर ड्रोन है क्या और यह कैसे ऑपरेट होते हैं? इसके इस्तेमाल और इससे क्या नुकसान हो सकता है और देश में ड्रोन्स को उड़ाने को लेकर सरकार की क्या गाइडलाइन्स हैं।

ड्रोन क्या होता है?
ड्रोन्स को UAV यानी Unmanned aerial vehicles या RPAS यानी Remotely Piloted Aerial Systems भी कहा जाता है। आम बोल चाल वाली भाषा में इसे मिनी हैलिकॉप्टर भी कहते हैं। अक्सर शादी के दौरान फोटोग्राफी के लिए आपने ड्रोन का इस्तेमाल होते हुए देखा होगा। यह एक ऐसा यंत्र है, जिसमें एचडी कैमरे, ऑनबोर्ड सेंसर और जीपीएस लगा होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए एक सॉफ्टवेयर की आवश्यकता होती है। इसके चारों और 4 रोटर्स लगे होते हैं, जिनकी मदद से यह आसमान में ऊंचा उड़ने में सक्षम होता है। एक ड्रोन का वजन 250 ग्राम से लेकर 150 किलोग्राम से भी ज्यादा हो सकता है।

ड्रोन को उड़ाने के लिए सॉफ्टवेयर, जीपीएस और रिमोट की आवश्यकता होती है। रिमोट के जरिए ही ड्रोन को ऑपरेट और कंट्रोल कर सकते हैं। ड्रोन पर लगे रोटर्स की गति को रिमोट की जॉयस्टिक के जरिए कंट्रोल किया जाता है। वहीं, जीपीएस दिशाएं बताता हैं, जीपीएस दुर्घटना होने से पहले ही ऑपरेटर को चेतावनी भेज देता है। 

ड्रोन हमले किस तरह से हो सकते हैं?
ड्रोन का इस्तेमाल कई देशों की सेनाएं कर रही हैं, क्योंकि ये साइज में छोटे होते हैं इसलिए रडार की पकड़ में आसानी से नहीं आ पाते हैं, साथ ही दुर्गम इलाकों में भी गुपचुप घुसपैठ कर सकते हैं। यही कारण है कि सेना में इनका इस्तेमाल बढ़ने लगा है।ड्रोन हमले दो प्रकार से संभव हैं। एक तरीका ये है कि ड्रोन में हथियार या विस्फोटक लगा दिए जाते हैं और ड्रोन इन हथियारों या विस्फोटक को लक्ष्य पर ड्रॉप कर देता है। ड्रोन से हमले का दूसरा तरीका है ड्रोन को खुद ही एक विस्फोटक में बदल दिया जाए। 

कितने घातक हो सकते हैं ड्रोन हमले?
ये ड्रोन के प्रकार और पेलोड पर निर्भर है। पेलोड मतलब ड्रोन कितना वजन अपने साथ लेकर उड़ सकता है। ड्रोन की पेलोड क्षमता जितनी ज्यादा होगी वो अपने साथ उतनी ज्यादा मात्रा में विस्फोटक सामग्री लेकर उड़ सकता है। अमेरिका के MQ-9 रीपर ड्रोन अपने साथ 1700 किलो तक वजन ले जाने में सक्षम हैं।

ड्रोन से अबतक के बड़े हमले
2020 में अमेरिका ने ईरानी मेजर जनरल सुलेमानी को मार गिराया था। इससे पहले 2019 में यमन के हूती विद्रोहियों ने साऊदी अरब की अरामको ऑयल कंपनी पर ड्रोन हमला किया था। पाकिस्तान के वजीरिस्तान में 2009 के दौरान एक ड्रोन हमले में 60 लोग मारे गए थे।

देश में ड्रोन्स के इस्तेमाल को लेकर गाइडलाइन्स 
देश में नागरिक उड्डयन मंत्रालय(Ministry of Civil Aviation) ने ड्रोन उड़ाने पर कई तरह के प्रतिबंध लगा रखे हैं। ड्रोन के वजन और साइज के अनुसार इन प्रतिबंधों को कई वर्ग में बांटा गया है।

1.नेनो ड्रोन्स- इसको उड़ाने के लिए लाइसेंस की आवश्यकता नहीं पड़ती।

2.माइक्रो ड्रोन्स- इसको उड़ाने के लिए UAS Operator Permit-I से अनुमति लेनी पड़ती है और ड्रोन पायलट को SOP(Standard operating procedure) का पालन करना होता है। 

इनसे बड़े ड्रोन उड़ाने के लिए डीजीसीए से परमिट(लाइसेंस ) की आवश्यकता होती है। अगर आप किसी प्रतिबंधित जगह पर ड्रोन उड़ाना चाहते हैं तो इसके लिए भी आपको डीजीसीए से अनुमति लेनी पड़ेगी। बिना अनुमति के ड्रोन उड़ाना गैरकानूनी है और इसके लिए ड्रोन ऑपरेटर पर भारी जुर्माने का भी प्रावधान है।

ड्रोन उड़ाने के लिए प्रतिबंधित जगह

  • मिलिट्री एरिया के आसपास या रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण इलाका।
  • इंटरनेशनल एयरपोर्ट के 5 किलोमीटर और नेशनल एयरपोर्ट के 3 किलोमीटर का दायरा।
  • इंटरनेशनल बॉर्डर के 25 किलोमीटर का दायरा ।
  • इसके अलावा ड्रोन की कैटेगरी को मद्देनजर रखते हुए इन्हें कितनी ऊंचाई तक उड़ाया जा सकता है वो भी निर्धारित है।

ड्रोन उड़ाने के लिए जरूरी हैं लाइसेंस
नैनो ड्रोन्स को छोडकर किसी भी तरह के ड्रोन्स को उड़ाने के लिए लाइसेंस या परमिट की जरूरत पड़ती है।ड्रोन उड़ाने के लिए लाइसेंस दो कैटेगरी के अंतर्गत दिए जाते हैं, जिसमें पहला है स्टूडेंट रिमोट पायलट लाइसेंस और दूसरा है रिमोट पायलट लाइसेंस।इन दोनों लाइसेंस को प्राप्त करने के लिए ड्रोन ऑपरेटर की न्यूनतम उम्र 18 साल और अधिकतम 65 साल होनी चाहिए। लाइसेंस के लिए ऑपरेटर कम से कम 10वीं पास या 10वीं क्लास के बराबर उसके पास किसी मान्यता प्राप्त बोर्ड से डिग्री होना अति आवश्यक हैं।आवेदन करने वाले व्यक्ति को डीजीसीए स्पेसिफाइड मेडिकल एग्जामिनेशन भी पास करना जरूरी है। लाइसेंस के लिए बैकग्राउंड भी चेक होता है।

जुर्माने का प्रावधान

  • बिना लाइसेंस उड़ाने पर 25000 रुपए का जुर्माना।
  • नो-ऑपरेशन जोन यानी प्रतिबंधित क्षेत्र में उड़ान भरने पर 50000 रुपए का जुर्माना।
  • ड्रोन का थर्ड पार्टी बीमा ना होने पर 10000 रुपए का जुर्माना लग सकता है।