हेल्थ टिप्स: गर्मी में अपने आपको बचाना चाहते हैं लू से, तो इन चीजों को खाना कर दें शुरू, बचा रहेगा शरीर
- गर्मियों का मौसम हो गया है शुरू
- लू से बचने के लिए रखें स्वस्थ डाइट
- खाने पीने का रखें खास ख्याल
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। देशभर के मौसम में लगातार बदलाव नजर आ रहे हैं। कहीं बारिश हो रही है तो कहीं पर तेज धूप से लोग परेशान हैं। मौसम विभाग के मुताबिक, आने वाले कुछ समय तक तापमान में गिरावट नहीं आएगी और ऐसे ही भारी गर्मी झेलनी पड़ेगी। इसी बीच कई लोग बीमार हो जाते हैं या लू लग जाती है। अगर आप भी बाहर काम करते हैं और अपने आपको लू लगने से बचाना चाहते हैं तो बिल्कुल परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे खाने लाए हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करने से लू नहीं लगेगी और आप हेल्दी भी रहेंगे।
लू से बचने के लिए इन खानों को अपनी डाइट में करें शामिल
तरबूज
अगर आपको लू से बचना है तो अपनी डेली डाइट में तरबूज को शामिल कर लें। इसमें हाई वॉटर कंटेंट होता है जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और धूप से भी बचेगा।
अनार
गर्मियों में अनार खाने से आपकी सेहत अच्छी बनी रहती है। अनार हीट स्ट्रोक से भी बचाता है। अगर आप अनार खाते हैं तो ये आपके अंदर के टॉक्सिंस को भी बाहर निकाल देता है।
खीरा
अगर आप खाने के साथ या खाली खीरा भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपका शरीर ठंडा हो जाएगा। साथ ही आपके पेट और शरीर में ताजगी बनी रहेगी।
पुदीना
पुदीना गर्मी में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है। आप पुदीने को जूस की तरह, चटनी की तरह और तो और अपने सलाद को गार्निश करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड करने के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बैलेंस करता है। साथ ही आपके शरीर को भी ठंडा रखता है।
नींबू पानी
नींबू पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड तो रहेगा ही साथ ही ये भी आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में मदद करेगा। साथ ही आपके शरीर को भी हेल्दी रखेगा और आप तरोताजा महसूस करेंगे।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
